Как понять что над тобой издеваются + видео

Синдром изгоя: что делать, если над ребенком издеваются в школе

В современной школе проблема буллинга, или травли, стоит остро — по разным оценкам в различных детских группах ее жертвами становятся до 50% детей. Психолог Вячеслав Аманацкий объясняет, кто может стать жертвой травли в классе и как с этим бороться.

По мнению психологов, буллинг — это системная болезнь класса, вызванная тем, что при отсутствии четкой цели, способной сплотить коллектив, дети вынуждены сами искать то, что способно их объединить.

Часто объединяющим фактором становится именно травля другого, поэтому для белорусской школы, в которой обучение зачастую сводится к получению фиктивных оценок и посещению «обязательных» мероприятий, проблема буллинга стоит особенно остро.

Как выбирают жертву

Принято считать, что жертв буллинга выбирают по объективным причинам — должен быть какой-то повод. Действительно, ребенка могут дразнить за то, что он очкарик. Или рыжий. Или прыщавый. Или самый умный. Или самый глупый. Самый молчаливый. Самый навязчивый…

По сути, объектом насмешек может стать любая особенность ребенка. Существуют ли дети вообще без особенностей? Если да, то причиной издевательств может стать тот факт, что этот мальчик, в отличие от других, «самый обычный». Жертву могут дразнить даже за «отсутствующую» особенность — порой кличку «жирный» получает далеко не самый упитанный ребенок в классе.

«В начальной школе я носила брекеты. Помогло. Но кривозубой меня перестали называть только в лицее» (Нина).

По результатам исследований, жертвы травли более чувствительны к насмешкам, ярче («забавнее») реагируют на издевательства. Однако, скорее всего, это не причина буллинга, а ее закономерный результат. Если ребенок уже стал изгоем, советы «не обращай внимания» или «им надоест, они отстанут» принесут только вред. Не надоест и не отстанут. Напускная невозмутимость только раззадорит мучителей.

Стать жертвой травли может абсолютно любой ребенок. И чаще всего причина не в особенностях детей, а в случайном стечении обстоятельств.

Виды буллинга

Основных видов травли четыре. И в большинстве случаев они чередуются и дополняют друг друга.

Физические издевательства могут варьироваться от «невинных» тычков до самого жестокого избиения. В представлении родителей именно они являются наиболее опасными. Однако физическое насилие заметно — и это повышает шансы того, что ребенку в итоге помогут.

Поэтому, чтобы не оставлять улик, мучители могут использовать эмоциональный, или психологический буллинг. Как и в случае физического насилия, диапазон психологического воздействия очень широк — от распускания грязных слухов про жертву до коллективного игнорирования.

Эмоциональный буллинг часто путают с обычной непопулярностью в классе. Однако невнимание и презрение — абсолютно разные вещи. С непопулярным ребенком общаться неинтересно, с отверженным — опасно: можно оказаться на его месте.

«На день святого Валентина у входа в школу раздавали сердечки с номерами, чтоб каждый нашел себе пару. Кто найдет — тому конфеты. Получилось, что у мальчика из моего класса был один номер со мной. Узнав об этом, он демонстративно порвал свое сердечко» (Мария)

«Серая мышка» может привлечь внимание интересным увлечением, учебными успехами, новыми гаджетами. Затравленному это принесет только вред. Его положение схоже со статусом задержанного из криминальных сериалов — все, что он сделает, будет использовано против него.

«Новый телефон? Родители хотят, чтоб ты чувствовал себя менее ущербным?». «Какое красивое платье! Обидно, что на тебе оно висит как на пугале».

Это — словесная травля. Обесценивание. И обесценить можно абсолютно все. Если мальчик займется плаванием, все станут спрашивать, не жмет ли ему «купальник». Займется боксом — будут на каждой перемене «учить держать удар». Если девочка вместо очков станет носить линзы, одноклассницы очень «расстроятся», заявив, что очки хотя бы скрывали ее «кривоносость».

Словесная травля легко превращается в кибербуллинг — издевательства в интернет-пространстве.

Для современных детей информационное пространство куда более реально, чем для их родителей — но интернет-травля к тому же происходит онлайн.

Нельзя отдохнуть от хулиганов дома — ребенка могут преследовать практически круглосуточно, поддерживая жертву во взвинченном состоянии до следующего учебного дня.

В погоне за статусом

Как показывает практика, вовлеченным в травлю оказывается весь класс.

https://www.youtube.com/watch?v=CCBztlDXASY

В роли зачинщика обычно выступает главный хулиган класса, но им может стать даже круглый отличник, находящийся на очень хорошем счету у учителей и дирекции. Особенностью зачинщика является высокая и часто неадекватная самооценка.

Он полностью удовлетворен общением и считает, что его статус среди одноклассников высок — ведь чтобы не стать новой жертвой, другие дети подобострастно «уважают» зачинщика.

Результаты анонимных исследований, однако, показывают: преследователь — это последний человек, с которым большинство детей на самом деле хотело бы общаться.

Также зачинщик считает себя слишком добрым (!), и эта иллюзия не исчезает даже в том случае, если агрессору непосредственно указывают на его жестокие действия. Классическое оправдание зачинщика — «если бы не я, жертве было бы куда хуже».

Однако травля — это не конфликт между зачинщиком и жертвой. В конфликте силы примерно равны. В случае травли наблюдается значительный дисбаланс, который достигается за счет помощников преследователя.

Как и предводитель, они имеют крайне низкий реальный статус в классе. Но, в отличие от зачинщика, c его приспешниками водиться никто не хочет в открытую, что делает их еще более жестокими. В конечном счете именно помощники принимают непосредственное участие в травле, тогда как их босс лишь разрабатывает план унижения жертвы.

При буллинге нарушается нормальное развитие жертвы: снижается самооценка, возникают тревожность и депрессивные мысли. Однако привычка преследователей решать все вопросы силой — это тоже нарушение адаптации. Как показывает практика, повзрослев, эти дети составляют основной контингент тюрем в большинстве стран мира. В конечном счете буллинг приносит вред и им.

У жертвы порой есть и защитники. Чаще всего ими становятся эмоционально зрелые дети, которые искренне сопереживают изгою и готовы вмешаться в ситуацию, если насилие переходит всяческие границы. Их участие (даже обычная эмоциональная поддержка) очень значимо, но есть и обратная сторона — если жертве нужны «адвокаты», это может стать еще одним поводом для насмешек.

Помощники жертвы обладают одним из самых высоких статусов в классе — именно он помогает защитникам время от времени вступаться за жертву, не становясь в свою очередь объектом травли.

Однако большая часть класса остается сторонними наблюдателями, не поддерживая буллинг, но и не препятствуя ему. Порой бездействие вызвано тем, что они боятся оказаться на месте жертвы. Однако наблюдатели могут даже одобрять травлю, так как постоянные издевательства над другим учеником поддерживают самооценку «немых» участников травли.

Видео:Как быть, если над вами морально издеваютсяСкачать

«У нас в классе была одна девочка. Сама в травле не участвовала. Но когда били „Сереженьку“, всегда подходила и молча с улыбкой смотрела. Выглядело жутковато» (Максим)

Дети, которые «ни при чем», тоже страдают от буллинга. Видя, на что способны их одноклассники, немые свидетели боятся, что уже завтра ветер в классе поменяется и роль жертвы придется играть им.

 Такие дети, даже обладая способностями, стараются «не высовываться» на уроке и остаются на позиции середнячка.

Кроме того, роль свидетелей приводит их к патологической боязни публичного осуждения, которая может серьезно помешать самореализации во взрослой жизни.

Роль учителя

О роли учителя в школьной травле существуют два противоположных, но одинаково вредных мифа. Первый — учитель ничего не знает о буллинге, поэтому с него взятки гладки. Второй — учитель прекрасно понимает, что происходит в классе, и разберется без участия родителей.

Первый миф поддерживают сами учителя. Если мама ребенка придет в школу и пожалуется классному на травлю, в большинстве случаев тот сделает вид, что впервые об этом слышит. Однако, как показывают исследования, педагоги не только прекрасно осведомлены о травле, но и способны описать реальную структуру класса лучше, чем психологи, вооруженные самыми точными методиками.

Однако вопреки второму мифу менять ситуацию учителя не стремятся. Более того — порой педагоги сами участвуют в травле ребенка. Унизительно комментируют ответ жертвы. Ставят более низкую оценку. «Не замечают», как ребенка шпыняют в школьном коридоре. Казалось бы, мелочь, но агрессоры понимают — учитель «свой».

«Чтоб не убежал, они сдвигали парты и прижимали меня к стене. Однажды это заметила англичанка и отругала их за порчу школьного имущества. На меня ей было фиолетово» (Олег)

Подобное поведение в большей степени характерно для молодых педагогов.

В ситуации, когда зарплата учителя стремится к уровню бюджета прожиточного минимума, а о престиже профессии просто неудобно говорить, пассивное участие в травле жертвы — это один из немногих способов поднять свой авторитет у остальной части класса.

Однако и опытные педагоги не гнушаются буллингом — ведь в отсутствие реальной цели травля жертвы действительно помогает сплотить детей. Учителя младших классов, способные сами обозначать жертву, используют угрозу унижений как дополнительную нагрузку к плохой оценке.

https://www.youtube.com/watch?v=Okycl2TNSvY

Иногда учителя настраивают против ребенка не только класс, но и родителей, которые пришли разобраться с ситуацией. Чаще всего это подается в красивой обертке: «Ваш ребенок такой умный (тонкий, ранимый, талантливый) — его неизбежно будут травить обычные дети». Верить этому нельзя — учитель не хвалит ребенка, учитель выгораживает себя.

Однако порой педагоги напрямую обвиняют родителей в том, что они не научили сына «взаимодействовать с коллективом». В этом случае учителю стоит напомнить, что коллектив — это группа, нацеленная на решение общественно полезных целей, например, обучения.

А класс, в котором основной целью является травля жертвы, не может называться коллективом.

«Наш классный руководитель хороший, он такого делать не будет», — думают многие. К сожалению, не факт. Даже хорошие учителя порой опускаются до травли. Часто неосознанно затравленный ребенок поневоле вызывает у многих педагогов отторжение.

«Больше всего я ненавидела, когда мама приходила с родительского собрания и говорила бабушке с дедушкой, как же „нам“ повезло с классной руководительницей.

А эта замечательная классная очень любила шутить на тему того, что деловой стиль одежды подходит всем, кроме меня, потому что на мне все как на корове седло» (Алина).

Однажды мама все-таки отпросилась со своего завода к «заслуженному учителю», который вел продленку. Маме было сказано «Ваша дочь — слишком упрямая, и ее надо ломать».

Разумеется, к мнению учителей можно, а в некоторых случаях нужно прислушиваться. Но для родителя на первом месте должны быть не интересы «коллектива», а чувства его собственного ребенка.

Что делать

Анжелика Василевская, TUT.BY

Универсальных рецептов того, как справиться с травлей в школе, не существует. Однако важно помнить: нет детей, которых травят, есть классы, в которых любой может подвергнуться издевательствам. Нельзя обвинять ребенка, называть его слабаком, подзуживая дать сдачи. Не поможет.

В лучшем случае жертву перестанут избивать — однако никто не помешает обидчикам обзываться или незаметно портить вещи ребенка. Но скорее всего, попытка отпора просто сорвет обидчикам всякие тормоза.

Совет не обращать внимания может помочь на стадии, когда класс только выбирает жертву — в этом случае есть шанс попасть в категорию наблюдателей (однако их роль тоже незавидна).

Травля — это болезнь класса, и решать ее нужно системно. Если учитель адекватный — можно обратиться за помощью к нему. Но адекватный — не вежливый, не хороший предметник, а тот, который готов реально разобраться с проблемой.

Порой удается найти поддержку у других родителей. На вашей стороне могут быть мамы и папы других жертв, их защитников, порой — сторонних наблюдателей. Помощь может прийти и с самой неожиданной стороны — нередко родители зачинщиков приходят в ужас, когда узнают, чем их чадо на самом деле занимается в школе.

Если поддержка найдена, с классом придется работать комплексно. Как именно — хорошо расписано в статье психолога Людмилы Петрановской. Важно помнить: чем раньше удастся определить проблему и начать работу, тем больше шансов на успех. В младшей школе авторитет взрослого выше, а отношения в классе более пластичны.

Если решить проблему не получилось, лучше перейти в другую школу. Однако нельзя превращать это в бегство. «Где не будут бить» — плохой мотив. Нужна уважительная причина — перевестись в заведение с более высоким уровнем педагогов, или хорошим спортзалом, или эстетическим уклоном. Лучше всего, если ребенок сам выберет школу в соответствии со своими интересами.

«Не могу сказать, что в началке меня прямо травили, но помню, что отношение одноклассников было лучшим мотивом, когда поступала в гимназию» (Света)

К переводу следует подготовиться. Часто затравленные дети, попадая в новый класс, по привычке воспринимают даже самые доброжелательные шутки одноклассников как угрозу и избегают общения. Это не сделает ребенка изгоем — однако роль серой мышки тоже не самая завидная.

https://www.youtube.com/watch?v=x-WLwQazCnA

За помощью лучше обратиться к психологу — простые наставления вряд ли помогут. Можно обратиться к частному или государственному специалисту.

А можно — к психологу в той школе, в которую ребенок собирается перейти. Тянуть с визитом не следует: психологическая травма — не насморк, и за один сеанс не лечится.

Кроме того, хорошо, если психолог будет работать с ребенком и в период адаптации в новом коллективе.

Что делать, если над тобой издеваются в школе, как себя вести? | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Дети бывают очень жестокими, даже более жестокими, чем некоторые преступившие закон взрослые.

Видео:Если над тобой смеются это хорошо! Жесткая мотивация!Скачать

Школьники ещё недостаточно воспитаны для сдерживания агрессии и не до конца сформировали свою личность, чтобы видеть в сверстнике что-то большее, нежели внешнюю оболочку и особенности в общении.

Ты чувствуешь себя изгоем и ежедневно подвергаешься жёстким насмешкам? Мы подскажем, что делать, если над тобой издеваются в школе!

Варианты действий

Травля в школе может носить как физический, так и эмоциональный характер. Безусловно, моральное состояние жертвы оставляет желать лучшего, но это не повод бросать попытки изменить ситуацию.

Сочувствуем, если ты регулярно чувствуешь негатив и получаешь дозу агрессии со стороны одноклассников.

Изгоем быть очень тяжело и неприятно, но в этой жизни нет ничего невозможного, и есть ряд мероприятий, которые помогут тебе встать на ноги и закрыть рты сверстникам.

1. Не поддавайся на провокации

Все насмешки и тычки одноклассники делают лишь с одной целью: увидеть твою реакцию и посмеяться над ней. Видимо, в их жизни не хватает ярких эмоций и впечатлений. Твоим сверстникам настолько скучно, что они не знают, чем себя занять, кроме как доставать тебя. Обычно в стайке таких стервятников есть лидер, который первым нападает на жертву, а все остальные радостно вторят ему.

Пожалей одноклассников, ведь в их голове так пусто, что, если ударить по ней, раздастся протяжное эхо (не осуществляй на практике). Они не научились читать книги, смотреть фильмы, развивать себя ещё чем-нибудь и обсуждать это на переменах.

Вместо полезных и нормальных для каждого умного человека занятий, они ведут себя как обезьяны в брачный период, хорохорясь друг перед другом и перед представителями противоположного пола.

Своим поведением сверстники словно кричат: «Смотрите, какой я классный, я могу обидеть человека и смеяться над ним, а он ничего мне не сделает! Мне море по колено, бойтесь меня и уважайте все!».

Посмотри на ситуацию философски. Судьба обязательно накажет твоих обидчиков и поменяет вас местами. Очень часто жертвы школьной травли становятся успешными в жизни, богатыми и счастливыми, а их обидчики, наоборот, терпят сплошные неудачи.

Когда в очередной раз обидчики начнут поддевать тебя и провоцировать на эмоции, не поддавайся. Представь, что вокруг тебя бронированное толстое стекло, через которое не проходит звук.

Если не слышать одноклассников не получается, попробуй просто не обращать внимания, будь выше этих макак. Постоянно игнорируй их выходки, и, в очередной раз не получив от тебя желаемой реакции, они начнут искать другую жертву.

Тот, кто не участвует в шоу, выбывает из него.

1. Не бойся рассказать о проблеме взрослым

«Что делать, если надо мной в школе издеваются?» – поверь, такой вопрос мучает не одного тебя. В любой трудной ситуации знай, что рано или поздно она разрешится, и ты вздохнёшь полной грудью. Но важно не сидеть и ждать, когда помощь упадёт на тебя с небес, а уметь её просить.

Если ты чувствуешь, что не справляешься с натиском одноклассников, расскажи о проблеме родителям или учителям. Понятно, что ты боишься ещё большего взрыва насмешек по отношению к тебе и поэтому пытаешься отбиться самостоятельно. Но сам подумай, если на тебя нападает группа одноклассников с агрессивным поведением, то молчать может быть просто опасно.

https://www.youtube.com/watch?v=UodVKG02BAE

Попробуй для начала обсудить проблему с мамой и папой. Они могут поговорить с родителями твоих врагов и выяснить, почему их дети так плохо воспитаны и издеваются над тем, кто слабее. Также твои родители способны оказать влияние непосредственно на обидчиков, поймав их после школы для личного и неприятного разговора.

Если ты по каким-либо причинам не хочешь вмешивать сюда маму и папу, подойди к классному руководителю или учителю, с которым у тебя доброжелательные отношения. Расскажи о проблеме с издевательствами и выслушай наставника. Скорее всего, тебе помогут, обидчиков накажут, и одноклассники перестанут тебя доставать.

Есть вероятность, что ты недостаточно ясно выражаешь свою антипатию к одноклассникам, которые тебя пытаются затравить. Может, ты проявляешь неуверенность, страх и растерянность, и сверстники подсознательно чувствуют это. Или ты боишься дать сдачи в ответ на физическое насилие.

На самом деле, каким бы умным и социальным существом человек ни был, он всё-таки подвержен инстинктам. И школьная травля – яркий тому пример. Твои одноклассники изо всех сил пытаются казаться сильными и независимыми и занять лидерскую позицию в обществе сверстников. Тебя они выбрали в качестве инструмента для воплощения своих стремлений в жизнь, но ты просто обязан оказать сопротивление.

Сила и ловкость – умения приобретённые, и тебе ничто не мешает изучить пару приёмов рукопашного боя по интернету или записаться на курсы самообороны. Хорошо, конечно, если тебе это не пригодится, но и умение постоять за себя – совершенно не лишнее. Мало ли что в жизни бывает?

Способность парировать оскорбления и издёвки тоже можно натренировать. Проговаривай возможные остроумные варианты ответов про себя и в следующий раз обязательно скажешь как отрежешь. Воспринимай всю сложившуюся ситуацию как жизненный урок, выучив который, ты сможешь стать сильнее и увереннее в себе. Такая подготовка поможет тебе во взрослой жизни легче переносить другие испытания судьбы.

Помни, что ты не виноват в агрессии со стороны одноклассников. Но травля в школе может существенно подорвать твою самооценку и уверенность в себе, а это в свою очередь помешает противостоять обидчикам. Получается эдакий замкнутый круг, выйти из которого поможет определённая работа над собой.

«Почему надо мной издеваются в школе?» – задай себе этот вопрос и постарайся ответить на него максимально честно. Причина может не зависеть от тебя, например, материальное состояние твоих родителей или высокий рост.

В этом случае твои одноклассники – просто жалкие люди, цепляющиеся за что угодно, лишь бы досадить своей жертве.

Но если тебя третируют одноклассники за лишний вес или неуспеваемость, то, изменившись в первую очередь ради себя, можно утереть им нос.

Попробуй заняться физкультурой, ведь это поможет всегда оставаться в форме и снизить нервозность. К тому же спортсмены всегда вызывают уважение и привлекают к себе единомышленников. Лишние друзья тебе сейчас совершенно не помешают. Учёбу тоже всегда можно подтянуть. Запишись на дополнительные занятия или посвяти время самостоятельному изучению предметов.

Отвлекись на своё хобби, развивай имеющиеся способности и таланты. Если тебе нравится петь или играть на музыкальном инструменте, то достигни совершенства в этом деле и выступи, например, на школьном вечере. Обидчики будут поражены и обескуражены твоей смелостью и талантом.

Скорее всего, ни один из них не набрался бы смелости выступить перед публикой и показать свои творческие способности. Если тебе нравится писать, стань редактором школьной стенгазеты. Журналистская деятельность отвлечёт от грустных мыслей, а одноклассники станут уважать тебя и бояться.

Вдруг ты напишешь про них откровенную статейку, разбивающую в пух и прах их репутацию?

Саморазвитие поможет тебе стать уверенней в себе и устранить комплексы. Новый внешний вид и манера общения, а также другие успехи дадут понять одноклассникам, как они ошибались, когда издевались над тобой.

1. Проводи больше времени с друзьями

В одиночку труднее справиться с бедой. Если у тебя есть друзья в школе, старайся проводить перемены и время после уроков вместе с ними. Когда ты находишься в компании, врагам будет сложнее тебя задеть. Ведь друзья обязательно вступятся за тебя и не дадут в обиду.

https://www.youtube.com/watch?v=jWH7Jr-Ja4U

Поддержка и опора приятелей поможет тебе воспрять духом и не грустить. В жизни ты не можешь всем нравиться, поэтому негатив со стороны людей неизбежен. И чем раньше ты с ним познакомишься, тем проще тебе будет адаптироваться в разных коллективах в будущем. Старайся придавать значение тому, что у тебя есть друзья, а о врагах думай поменьше.

Этот совет актуален в любой ситуации, но, если тебя в школе задевают не только морально, но и физически, оставаться в одиночестве просто опасно. Ходи в столовую, на улицу и в туалет только с кем-то из соратников. Не храбрись, жестокие обидчики могут подстерегать тебя где угодно. Пока ситуация не разрешится, попроси друзей провожать тебя в школу и обратно.

Когда дело принимает серьёзный оборот: радикальные методы борьбы с издевательствами в школе

Если ничто из вышеперечисленного не помогает или ты пребываешь в уверенности, что все попытки прекратить издевательства провалятся, обратись к родителям. Иногда только они знают, что делать, если над ребёнком издеваются в школе.

Травля среди детей и вправду бывает настолько невыносима, что лучше предпринять радикальные меры для решения неприятной проблемы. Прежде чем поговорить с родителями, прислушайся к себе и подумай, какой из следующих способов поможет тебе избежать в дальнейшем издевательств со стороны сверстников:

1. Работа с детским психологом. Что делать, если над тобой постоянно издеваются в школе? Ты в отчаянии и не понимаешь, что послужило отправной точкой подобного негативного отношения одноклассников. Часто проблема кроется именно в твоём подсознании. Скорее всего, ты занимаешь позицию жертвы, поэтому другие более сильные сверстники чувствует это и начинают клевать тебя. Понять, что именно происходит у тебя в душе, поможет детский психолог. Он выявит причину негатива в отношениях с одноклассниками и даст много советов и психологических уловок, которые помогут тебе стать более уверенным человеком.
2. Смена школы. Непрекращающееся моральное и физическое насилие – это повод, чтобы сменить школу. Ты наверняка уже осознаёшь масштабы проблемы. Конечно, бежать из класса после пары глупых шуток неправильно. Если же издевательства действительно превращаются в насилие, то ничего изменить нельзя и пребывание в этом учебном заведении для тебя просто опасно. Не бойся показать свою трусость уходом из школы. Наплюй на мнение обидчиков, сейчас нужно думать только о собственном здоровье. Неврозы и наращивающие интенсивность побои – вот что ждёт смельчаков, которые не почуяли вовремя опасность и не спохватились.

Реши для себя, какой из вариантов действий больше всего подходит, и обсуди своё решение с родителями. Папа и мама должны понять тебя как никто другой и попытаться помочь. Помни, что скрывать от родных информацию об издевательствах опасно и глупо.

Заключение

Видео:Что делать, если над вами издеваются, травят, насмехаются, унижают? Не позволяйте садиться на головуСкачать

Школьная травля – действительно серьёзная проблема, о которой многие мальчики и девочки предпочитают не говорить. Что делать, если над тобой издеваются одноклассники? Ты можешь сидеть сложа руки и ждать выпускного, но намного эффективнее встать и начать действовать.

Попробуй не поддаваться на провокации, расскажи о проблеме родителям или учителям, давай сдачи, работай над собой и общайся по максимуму с друзьями. Если тебя сильно обижают или даже бьют, попроси родителей отвести тебя к детскому психологу или перевести в другую школу. Твоё спокойствие и здоровье – это главное на данный момент.

7 сигналов, что мужчина эмоционально измывается над вами, но вы их в упор не видите

То, как мы видим реальность, и то, чем она является на самом деле, — совершенно разные вещи.

 Многие женщины до последнего будут отрицать, что подвергаются эмоциональному давлению со стороны любимого мужчины. И поверят они в это лишь тогда, когда сами себя убедят в происходящем.

Но до тех пор, пока их глаза закрыты, никто не сможет им помочь осознать, что они стали жертвой токсичных отношений.

Тут стоит вспомнить метафору про лягушку. Говорят, что если поместить лягушку в кипящую воду, она сразу же выскочит. Но если вы положите лягушку в кастрюлю с прохладной водой и начнете очень медленно кипятить воду, лягушка продолжит оставаться в кастрюле с водой, пока она не закипит. Эта метафора доказывает о нашей неспособности увидеть признаки опасности в своих же отношениях.

https://www.youtube.com/watch?v=dU1-e1blCY4

Вряд ли какая-либо женщина пожелает себе участи этой лягушки. Поэтому будет разумно использовать в своих же интересах следующие признаки серьезных проблем в паре. И если нечто подобное происходит в ваших отношениях, самое время отказаться от них.

Вот 7 явных признаков, что ваш мужчина издевается над вами, которые вы могли проморгать:

Вам сложно угадать его реакции

Поведение вашего партнера смущает вас. Вы боитесь просить что-то или говорить ему что-либо, потому что вы просто не знаете, как он отреагирует. Иногда он может быть чрезвычайно любящим и заботливым. А в другое время он действительно злой. Вы просто не можете предсказать, как он отреагирует на все, что вы делаете.

Вот сейчас он кричит на вас. Но когда вы пытаетесь возразить или доказать, что вы правы, он может даже встать на колени или унизиться, просто чтобы извиниться перед вами и вернуть вашу привязанность.

А через полчаса он обвиняет вас в поведении вашей подруги, в разводе ваших друзей – да в чем угодно! Иногда ваш партнер может даже слышать о чем-то по телевизору и кричать на вас, потому что он взбешен!

Вы все время слушаете нотации

Ваш мужчина постоянно говорит вам, как вы далеки от совершенства, сколько вам еще нужно работать над собой.

Но вместо того, чтобы пытаться помочь вам, он указывает на ваши недостатки и ведет себя так, как будто вы совершенно безнадежны, слабы и глупы настолько, что вам уже ничем не помочь.

 Он постоянно сравнивает вас с вашими более красивыми или успешными подругами и говорит, насколько они лучше вас.

Мужчина может так обнаглеть, что даже сравнит вас со знаменитостями, подчеркнув их преимущества над вами. Важно то, что сам он получает удовольствие, когда указывает на ваши недостатки или критикует вас. Он становится более счастливым и веселым, когда вы перегружены работой или испытываете стресс из-за собственных ошибок.

Ему не стыдно унижать вас при близких людях

Ваш партнер унижает вас или делает неприятные замечания, особенно в компании ваших друзей или людей, которые восхищаются вами. Более того, он даже может настраивать их против вас.

Он постоянно рассуждает о том, насколько невыносимой или глупой вы являетесь для всех, включая ваших друзей, вашу семью и даже ваших детей. Мужчина может даже привести необъективные примеры, чтобы убедить в этом всех остальных. Он настроит их против вас, чтобы затем никто не встал на вашу сторону против него.

От требует от вас невозможного

Он выставляет необоснованные ожидания и предъявляет к вам завышенные требования, втайне надеясь, что вы потерпите неудачу, чтобы потом сказать с усмешкой: «Ну я же говорил…» При этом он прославляет даже самые маленькие из своих достижений и гордо хвастается этим. Но с другой стороны, независимо от того, чего добиваетесь вы, он всегда высмеивает ваши достижения и заставляет вас чувствовать себя глупо.

Во время близости ваш партнер эмоционально подталкивает вас делать то, что вам не нравится. Чтобы добиться желаемого, он может сбить вас с толку, сказав:  «Другие девушки делают это! Почему ты не можешь?»

Он знает, как манипулировать вашими чувствами

Если вы отстаиваете что-то или пытаетесь взять ситуацию под контроль, ваш партнер может раздраженно уйти и наказать вас молчанием. Манипулятор использует против вас чувство вины, он ненавидит отдавать власть в отношениях. Он может просто игнорировать вас, пока вы не извинитесь за то, что, например, не согласились с его решением.

При каждой вашей ссоре мужчина напоминает вам обо всех случаях, когда вы облажались. Он постоянно вспоминает ваши неудачи или ошибки, которые вы совершили в своей жизни, чтобы подкрепить идею, что вы зависите от него и не можете выжить самостоятельно без его помощи и руководства над вами.

Он изолирует вас и делает зависимой

Сначала ваш партнер может сказать вам, что не любит ваших друзей или конкретного члена семьи. Вскоре он потребует от вас перестать общаться с кем-то из них. Ваш мужчина ненавидит, когда вам звонят или пишут друзья, а иногда даже просит вас положить трубку.

https://www.youtube.com/watch?v=HDxvvVpYJ1o

И прежде чем вы поймете это, он может изолировать вас от всех, кто когда-то был рядом с вами. И в один прекрасный день вы увидите, что единственный человек, к которому вы можете обратиться за помощью и от которого вы зависите, это и есть ваш мужчина.

Он не признает своих ошибок

Даже когда вы прямо говорите, что определенными действиями мужчина обидел вас, он сам не считает это эмоциональным оскорблением или же своим недостатком. Вместо этого он убеждает вас, что делает все это только для того, чтобы помочь вам стать лучше.

Если вы не уверены, что мужчина оказывает давление, просто посмотрите на себя с точки зрения другого человека. Или спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш близкий или ваш ребенок жил вашей жизнью. Будете ли вы рады за них? Вы действительно поверите, что у них самые счастливые отношения в своей жизни? Или же захотите, чтобы они ушли или хотя бы смогли противостоять?

Если вы заметили в ваших отношениях что-то из перечисленного, вам нужно помнить, что сила преодолеть давление находится внутри вас. Все, что вам нужно сделать, это поверить в себя и занять твердую позицию.

 Сейчас это может показаться самым трудным делом, но вы почувствуете, как ваша сила и уверенность возвращаются к вам, когда вы делаете первый шаг в противостоянии. Ни при каких условиях не миритесь с этими ситуациями. Ваша любовь и терпение не исправят манипулятора.

Выход только один: ваше твердое «Нет» таким отношениям.

Травля и издевательство в коллективе

Видео:Как заткнуть того, кто тебя унижает🤡Скачать

Просмотры: 15 522

С самого детства и в течение всей жизни человека окружает общество: детский сад, школа, армия, университет, работа. Чтобы чувствовать себя комфортно среди людей, приходится одновременно признавать их правила игры и соблюдать свои интересы.

При этом коллектив может не принять новичка. Да и человек не всегда вписывается в общество, где уже существуют определенные нормы поведения. Разногласия и непонимание в коллективе могут привести к тому, что человек станет объектом моббинга. Многие не знают значения этого слова.

При этом большинство людей сталкивались с таким явлением, выступая в роли свидетеля, участника или жертвы. Вспомните детские годы. Наверняка в вашем дворе или школе были ребята, с которыми никто не дружил? У них могли быть физические недостатки, дефекты речи, другая национальность или вероисповедание, неряшливый внешний вид, неблагополучная семья.

С такими детьми никто не хотел сидеть за одной партой, их не звали на школьные мероприятия и дни рождения. Ребята становились объектом всеобщей нелюбви, оскорблений, насмешек, издевательств и постепенно превращались в изгоев. Вызвать негативную реакцию коллектива также мог необычный или неправильный поступок отвергнутого ребенка.

Как, например, в известной драме Ролана Быкова «Чучело». Фильм является классическим примером моббинга в школе.

Моббинг – издевательство над людьми, травля человека коллективом в виде эмоционального насилия и психологического преследования с целью выжить неугодную личность. Термин образован от английского слова mob – окружать, нападать толпой.

Людей, которые сознательно травят и унижают других, получая удовольствие, психологи считают психологическими садистами. Травлю сотрудников в конфликтах трудового пространства впервые описал шведский психолог и врач Ханц Лейман в начале 1980-х годов.

Доктор исследовал это явление в рабочих коллективах Швеции. Ситуацию, когда человек провоцирует других коллег издеваться над кем-то, Леман назвал психологическим террором или моббингом.

Он выделил 45 разновидностей травли, каждую из которых можно расценить, как форму насилия над личностью. Психологи различают два основных вида психологического преследования:

• Вертикальный (зачинщик моббинга руководство или подчиненные в отношении начальника)
• Горизонтальный (инициаторы издевательств сослуживцы)

В обоих типах главная цель психологического террора – заставить жертву уйти из коллектива, уволиться с работы или подавить морально, когда человек перестанет интересовать мучителей. Моббинг на работе является довольно распространенным явлением.

С появлением современных средств коммуникации возникла еще одна разновидность травли – кибермоббинг.

Представляет собой оскорбления, запугивания, угрозы сообщить окружающим компрометирующие сведения о человеке, с помощью мобильного телефона, социальных сетей и размещения непристойной информации на видеопорталах.

Причины психологического преследования на работе

Повод для травли в большинстве случаев кроется в личности жертвы. Моббингу часто подвергаются закомплексованные, эмоционально чувствительные, угрюмые и замкнутые люди.

Однако бывает, что психологический террор сослуживцы устраивают сильному неординарному человеку, обладающему лидерскими качествами или хвастливому, высокомерному коллеге. Люди не любят «белых ворон» и хотят избавиться от непохожего на них сотрудника. Одной из частых причин травли является зависть.

Когда в отделе, где всем сотрудникам около пятидесяти лет, появляется успешный выпускник университета, у него есть все шансы стать жертвой преследования. Коллеги воспримут его как конкурента и начнут травить из-за боязни потерять рабочее место.

В отдельных случаях моббинг выступает, своего рода, «посвящением» новичка в ряды коллектива, поэтому длится не больше месяца. Опытный сотрудник может стать объектом издевательств после неожиданного повышения по службе или благосклонного отношения начальства.

Подчиненные могут объединиться с целью убрать неугодного руководителя. Даже в благоприятном с виду сообществе, всегда присутствует сотрудник, с которым не здороваются, не желают обедать, обсуждать деловые вопросы. А при любом удобном случае стараются колко подшутить и указать на недостатки.

Особой жестокостью отличаются женские коллективы. Семейные дамы нередко подвергают травле молодую незамужнюю коллегу. Появляются сплетни, провокации, упреки в отсутствии опыта, насмешки и высказывания типа: «Да что ты знаешь о семье, у тебя даже мужа нет?». Или так: «Хочешь участвовать в проекте? Поработай лет пять для начала!»

Как избежать моббинга

Любой человек, находящийся в коллективе, может стать объектом психологического террора. Главное, по мнению психологов, быть доброжелательным. Травли можно избежать, соблюдая простые правила поведения:

• Не хвастаться своими достижениями, богатым ухажером, дорогим автомобилем
• Не демонстрировать превосходство над другими
• Не поддерживать сплетни, не унижать коллег
• Не заискивать перед руководством
• Вести себя открыто и естественно
• Адекватно реагировать на замечания
• Общаться со всеми, даже если сослуживцы кого-то игнорируют
• Принять корпоративную культуру и посещать коллективные мероприятия

Новичку в коллективе всегда нужно присмотреться и понять систему взаимоотношений. Если в компании есть дресс-код, не нужно его игнорировать. При общении с сослуживцами не стоит интересоваться личной жизнью. Любопытство не лучшая черта человека. Хороший способ завоевать расположение коллег – принести торт и пригласить всех на чай.

Новичка группа людей обычно воспринимает как что-то неизведанное и даже опасное. Человеку важно убедить окружающих, что он такой же, как они. Наладить контакт в коллективе помогут бытовые вопросы: куда ходите на обед, где взять копировальную бумагу.

Коллеги, к которым новичок обратится с подобными вопросами, ощутят свою значимость, что доставит им удовольствие.

Что делать жертвам травли

Каждый преследователь желает унизить и подчинить человека, морально его сломить. Необходимо сохранять спокойствие. В ситуации, когда потенциальная жертва не реагирует на нападки, инициатор теряет к ней интерес.

А вот когда слухи переросли в клевету, а мелкие пакости в порчу имущества, подобные действия следует пресекать, иначе можно лишиться не только рабочего места, но и здоровья.

Нужно выявить инициатора травли и напрямую спросить: «Чем я вам не нравлюсь?» Такой вопрос даст понять психологическому садисту, что человек осознал сложившуюся ситуацию и готов за себя постоять. Отличный способ справиться с моббингом – оказать помощь своему обидчику.

Например, агрессор полдня пыхтит над словарем, пытаясь написать деловое письмо на английском языке. А преследуемый человек вызывается ему помочь, поскольку в совершенстве владеет английским. После такого поступка будет уже неловко продолжать травлю.

Когда моббером выступает руководитель, важно доказать ему и коллегам свою полезность. Хорошо помогает и самоирония. Ведь когда человек смеется над собственными ошибками, он неуязвим для обидчиков. Однако в ситуации, когда травля не прекращается длительный период, лучше сменить место работы. При этом если человека преследуют в разных коллективах, то однозначно причина конфликта не в окружающих людях.

Последствия моббинга

Жертвы моббинга тяжело переживают ситуацию. У многих падает самооценка, появляется бессонница, головные боли, рассеянность. Человек пребывает в хроническом состоянии нервозности и не знает, как справиться со стрессом самостоятельно.

Такие люди не могут сосредоточиться на работе или учебе, у них все валится из рук. Они часто ссорятся с родственниками, срываются на крик. В итоге объект издевательств может оказаться на больничной кровати или совершить преступление.

Видео:❗️буллинг в школе.. а над тобой издевались?📚 #pov #storyСкачать

К чему может привести постоянная травля, демонстрируется в эстонской драме «Класс» Ильмара Раага.

https://www.youtube.com/watch?v=oLId9_EF13w

Психологи по всему миру признают моббинг серьезной проблемой. Большинство случаев травли происходит в офисах, в учебных заведениях, в армии и даже в небольших населенных пунктах, как, например, в фильме «Охота» датского режиссера Томаса Винтерберга.

Психологическая атака нередко возникает от скуки, однообразия и является развлечением для коллектива. На заводах и фабриках, где люди заняты ручным трудом, случаи травли большая редкость. А вот крупнейшие корпорации из-за преследования сотрудников ежегодно теряют миллиарды долларов.

В США по причине моббинга происходит 33% суицидов. Во Франции с 2008 по 2009 год 35 людей, работавших в компании «Франс Телеком» покончили с собой. Волну суицидов спровоцировали агрессивные методы управления со стороны руководства фирмы.

Власти Шведции официально признали моббинг преступлением против личности.

Любое психологическое преследование губительно не только для жертвы, но и для коллектива. Ведь людей сближает процесс издевательств, а не рабочие обязанности. Руководству важно создать благоприятную психологическую обстановку среди подчиненных и не упускать из виду разногласия в коллективе. Только в таком случае люди узнают о моббинге не на личном опыте, а из фильмов.

Материал подготовила Дарья Лычагина

7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить

Самая распространенная реакция, которая проявляется в ответ на унижение, — это желание провалиться сквозь землю, раствориться в воздухе. Когда нас унижают, мы часто теряем любую способность к действию. Но и прибегать к опрометчивым поступкам — тоже не выход.

Накричать или унизить в ответ — значит признаться в том, что человеку удалось задеть тебя за живое. Как быть, когда тебя хотят унизить, — рассказываем во всех подробностях.

В тот момент, когда тебя пытаются унизить, придумать, как и что ответить, достаточно сложно, ведь ты мечтаешь только об одном — поскорее исчезнуть. Но если ты заставишь свой мозг работать даже в подобной ситуации, ты сможешь найти способ отреагировать адекватно.

Тебе нет необходимости приносить свои извинения, брать на себя вину (особенно если ты не считаешь себя виноватым) или атаковать в ответ — такие действия, скорее всего, будут иметь неприятные последствия. Просто держи удар.

2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу

Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо.

Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения.

Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.

Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами),  наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос.

Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес.

Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.

И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.

8 способов пережить трудные времена

Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит.

Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил.

Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.

https://www.youtube.com/watch?v=XlusmJ85pK0

Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.

Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.

4. Постарайся выйти из ситуации

Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал.

Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться.

Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».

5. Будь осторожен в принятии ответных мер

Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко.

Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику.

Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.

9 способов, как реагировать на негатив в твою сторону

6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь

В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь.

Видео:Вас унижают в школе?Скачать

Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое.

Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.

Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.

Видео

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ: Что делать, если друзья смеются надо мной?Скачать

как урыть, если сказали:🥺🙄как ответить на оскорблениеСкачать

7 точных признаков того, что вас используютСкачать

Как отвечать, когда тебя унижают и оскорбляют? | Муфтий МенкСкачать

Если ты подросток - посмотри это видео...Скачать

🔥 ЕСЛИ ИЗДЕВАЮТСЯ В ШКОЛЕ?Скачать

Как Правильно Отвечать На Острые ШуткиСкачать

🟡ЕСЛИ ОБИЖАЮТ В ШКОЛЕ!Скачать

Травля в коллективе. БуллингСкачать

10 Ошибок, Из-за Которых Люди Не Будут Ценить ВасСкачать

Почему вас могут игнорировать окружающие? [Psych2go на русском]Скачать

Как общаться с человеком который сделал вам подлостьСкачать

Как Не Дать Себя Унизить!!!Скачать

Как Красиво Поставить Любого Человека на МестоСкачать