Стресс и депрессия отличия + видео

Чем стресс отличается от депрессии? Мнение доктора

• 11 Июля, 2018
• Другие состояния
• Анастасия Бердникова

Стресс и депрессия в настоящее время являются самыми распространенными психологическими проблемами. Они могут появляться как поодиночке, так и одновременно. Очень важно понимать, чем отличается стресс от депрессии, поскольку они очень похожи друг на друга и люди постоянно их путают.

Чем отличается стресс от депрессии: определеие

Стресс и депрессия — это два разных состояния. Их следует отличать.

Стресс – это вспышка эмоций, возникающих в качестве реакции организма на какие-то сильные воздействия или определенные события. Выделяется положительная и отрицательная форма стресса.

Человек отвечает эмоционально на раздражающий его фактор столько времени, сколько этот фактор длится. А депрессия может быть результатом этой вспышки отрицательных эмоций.

Ситуация, которая вызвала депрессию, проходит, но человек постоянно вспоминает о ней и впадает в прошлое, провоцирующее у него такое внутреннее состояние.

Стресс можно охарактеризовать двумя словами как напряжение и эмоцию. Депрессию же – как настроение или состояние. Разница в понятиях, несомненно, присутствует.

Депрессия и стресс появляются у человека по разным причинам, в различные периоды его жизни. На одном человеке очень сильно может сказаться расставание с любимым, на другого же это не произведет такого негативного впечатления.

Существуют определенные категории людей, наиболее склонных к стрессу или депрессии:

1. Мечтательные личности. Многие люди мечтают о хорошей и светлой жизни в будущем. Позитивное видение своей жизни помогает сохранить положительный настрой. Но когда что-то не получается и мечты рушатся, он начинает понимать, что нет ничего хорошего в этой жизни и что светлое будущее никогда не настанет. Если человек слишком много мечтает о том, чего у него никогда в жизни не будет, то у него есть вероятность погрузиться в депрессию.
2. Человек не готов столкнуться с трудностями. Когда человек действует, он не думает о том, что его поступки могут быть ошибочными и неправильными. Если он сталкивается с трудностями, это означает то, что им совершаются ненужные действия, которые не способны помочь в достижении определенных целей. При непризнании ошибок и нежелании поменять свои действия люди погружаются в стрессовые состояния.
3. Высокие ожидания от жизни. Человек при этом ничего не делает, а просто ожидает. По его мнению, жизнь, судьба и другие люди должны давать ему благополучие, радость и счастье. Но в конечном итоге человек понимает, что у него ничего нет. После этого он начинает обижаться на окружающих людей и судьбу в целом. Эта обида вызывает стресс, а недовольство настоящим положением дел провоцирует депрессию.

Описание стресса

Стресс представляет собой защитную реакцию на сильные психические, физиологические или эмоциональные раздражители. Также стресс может быть реакцией на перенапряжение, усталость, различные переживания, тревогу.

Когда человек проходит адаптацию к новым условиям, существуют следующие стадии:

• Стадия тревоги.
• Стадия сопротивления.
• Стадия истощения.

Проявление негативного стресса — в неприспособлении к новым условиям, в результате чего могут появиться истощение и уязвимость. Положительный же стресс приводит к адаптации, поскольку он основан на позитивных эмоциях и впечатлениях.

Проявления стресса

Стресс может проявляться по-разному. К внешним проявлениям стресса относятся: выпадение волос, сыпь и раздражение кожи. Также он приводит к следующим сбоям во внутренних органах: гипертония, снижение иммунитета, гастрит, простуда, язва, судороги, аллергия, нарушение половых функций. Биологический стресс необходимо лечить методами, направленными на здоровье человека.

Психологический стресс

Состояние, сопровождающееся такими негативными эмоциями, как ревность, тревога, отрицание, страх, гнев, называется психологическим стрессом.

Видео:Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?Скачать

Данные негативные эмоции появляются в определенных ситуациях, которые воспринимаются человеком как трудные и угрожающие.

Собственные оценки и восприятия, а также социальное взаимодействие могут быть источниками психоэмоционального стресса. При этом причина воздействует на личность, а не на организм.

Депрессия как реакция на стресс

Очень важно понимать, чем отличается стресс от депрессии и какое это сотояние. Его может вызвать все что угодно: неудачи и ошибки, отрицательная оценка своей деятельности, какие-либо разочарования. Для организма полезны небольшие стрессы, которые делают организм человека более выносливым и сильным. Однако масштабные стрессы, вызывающие депрессию, разрушают психику и организм в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=J9uhA6yM2GM

Различают две формы депрессии: среднюю и тяжелую. Как правило, средняя форма депрессии длится около двух недель. Тяжелая же может протекать в течение нескольких месяцев. Иногда бывают случаи, когда депрессия длится и несколько лет.

Депрессия и темперамент

От типа темперамента зависит проявление депрессии. У холериков она появляется от страха совершить ошибку и потерпеть неудачу. У них могут возникнуть мысли о суициде. Люди с холерическим темпераментом не способны принять неудачу. Но депрессия у них, как правило, не очень продолжительна.

Меланхолики и флегматики испытывают депрессию более продолжительно и глубоко.

Сангвиники хорошо устойчивы к стрессам, поэтому они намного реже подвержены депрессиям.

Чем отличается стресс от депрессии: симптомы различия

Отличить стресс от депрессии можно с помощью определенных симптомов. Следует выделить отличия в симптомах, в которых проявляются эти состояния.

Выделяют следующие признаки стресса:

• Забывчивость и неорганизованность человека.
• Трудное запоминание новой информации.
• Тяжелое принятие решений.
• Рассеянность.
• Беспокойство и тревожность без причины.
• Вспыльчивость.
• Бессонница и плохой сон.
• Панические атаки.
• Сильное чувство вины.
• Постоянная смена настроения.
• Учащенное мочеиспускание.
• Появление запора или диареи.
• Боль в груди с учащенным сердцебиением.
• Головокружение и тошнота.
• Затрудненное дыхание.
• Сухость во рту.
• Мышечные спазмы.
• Дрожание ног и рук.
• Аллергия.
• Слабость и быстрая утомляемость.
• Мурашки на теле.
• Употребление наркотиков или алкоголя.
• Ускоренная или замедленная речь.

Депрессию легко отличить от стресса следующим симптомам:

• Раздражительность и быстрая утомляемость.
• Быстрые перепады настроения.
• Теряется интерес к работе, людям и событиям в жизни.
• Ощущение ненужности и одиночества.
• Состояние вины перед всеми.
• Состояние ярости без причины.
• Мысли о суициде.
• Плаксивое состояние.

Во время депрессии гормон радости, который находится в мозгу человека, очень быстро истощает свои запасы. Поэтому во время данного состояния человек не может радоваться чему-либо, у него постоянно плохое настроение.

Чем отличается стресс от депрессии

Стресс можно охарактеризовать как защитную реакцию на негативные воздействия извне, которая помогает справиться с опасными ситуациями в жизни. Отсутствие или слабое проявление этой реакции означает, что организм истощен и ему нужно время для восстановления энергии.

Когда энергия накапливается, человек в это время является слабым и беззащитным. Именно в этот период может развиться депрессия. Чем отличается стресс от депрессии? Затянувшийся по времени стресс можно назвать болезнью, которая заканчивается осложнением. В этом случае в качестве осложнения выступает депрессия.

Поэтому отличие депрессии и стресса заключается в степени сложности состояния.

Главное отличие

Как известно, чувства и физиология тесно взаимосвязаны. Например, при возникновении повода для гнева человек начинает сдерживать эмоции посредством разума и силы воли.

Видео:Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признакиСкачать

Чем отличается стресс от депрессии по состоянию? Когда происходит не выход нервного напряжения, а, наоборот, резкое торможение, то в это время человек испытывает стресс, хотя внешне это не проявляется. Пережив данное состояние, он становится печальным и вялым.

Эти признаки указывают на депрессию, которая появилась в результате стресса из-за сдержанного гнева. В этом и проявляется главное отличие стресса от депрессии. Стресс – само по себе кратковременное состояние.

Но при его частом повторении оно может превратиться в депрессию, которая способна растянуться на долгое время. Депрессия, в отличие от стресса, наносит больший урон организму и сложнее переживается человеком.

Депрессия после стресса

После перенесенного стресса наступает тоскливое состояние и безразличие.

Это происходит из-за того, что организм во время критической ситуации использует всю свою энергию, чтобы предотвратить негативное воздействие извне.

И для того чтобы заново накопить потраченную энергию, все процессы в организме замедляются. В этом случае депрессию можно назвать временем накопления энергии. Очень важно, чтобы этот период не затянулся надолго.

https://www.youtube.com/watch?v=GCyQYGwcYm0

Депрессия возникает после длительного по времени стресса. Переход стресса в депрессию происходит тогда, когда не происходит решения проблемы со стороны человека. Чем длительнее стрессовое состояние у человека, тем выше вероятность возникновения депрессии. Об этом следует помнить.

А чем стресс отличается от депрессии? Каждый человек в своей жизни регулярно сталкивается со стрессом. Депрессии же чаще подвержены люди с определенными чертами характера. Безответственные, беспомощные, боязливые, безынициативные и нерешительные люди больше всего подвержены ей.

Разница между стрессом и депрессией

Эмоциональные перегрузки выступают неотъемлемой частью повседневной жизни современного человека. Множество проблем наваливаются на нас неподъемным грузом, требуя принятия немедленных решений. Да и конфликтные ситуации выводят из равновесия, порождая массу негативных переживаний.

Следствием этого становится внутренний психологический дискомфорт, который мы привыкли именовать стрессом или депрессией. Однако, ставя себе подобные «диагнозы», люди часто не знают их сути и даже путают понятия между собой. В данной статье мы расскажем, чем отличается стресс от депрессии.

статьи

Стресс – ответная реакция человеческого организма на негативные эмоции и перенапряжение. Под воздействием этого состояния организм начинает вырабатывать адреналин, заставляющий искать выход из критической ситуации. Стрессы в умеренных количествах даже полезны человеку, ведь они активизируют мыслительные процессы и вносят разнообразие в повседневную жизнь.

Однако обилие подобных «раздражителей» зачастую становится причиной возникновения проблем со здоровьем. Дело в том, что на первом этапе влияние стресса мобилизует адаптационные возможности организма. Затем следует стадия сопротивляемости негативным факторам. Если же побороть разрушительную силу стресса так и не удалось, наступает период истощения.

Он-то и является начальной стадией депрессии.

Стресс

Депрессия – психическое расстройство, характеризующееся тремя основными признаками. Во-первых, это ухудшение настроения и утрата способности радоваться жизни. Во-вторых, нарушение мышления, связанное с преобладанием негативных суждений.

И, в-третьих, двигательная заторможенность. Многие люди, переживающие затяжную депрессию, начинают злоупотреблять алкоголем и прочими психотропными веществами.

Подобным недугом страдает каждый десятый человек, перешагнувший сорокалетний рубеж, причем две трети из них – женщины. В целом депрессия считается на данный момент самым распространенным психическим расстройством в мире.

Видео:Как победить стресс и депрессию. Даррен Хендерс. [Аудиокнига]Скачать

Зачастую ее причиной выступает какое-либо серьезное потрясение, негативная ситуация. Это может быть потеря близкого человека, работы, общественного положения и т. д.

Депрессия

Сравнение

Сделаем некоторые выводы из приведенных выше определений. Стресс является реакцией организма на негативные эмоции. Его воздействие провоцирует выплеск адреналина, мобилизацию мыслительных процессов с целью поиска выхода из ситуации.

Однако если отыскать решение проблемы не удается, наступает период истощения организма, который и становится начальной стадией депрессии. Последняя, в свою очередь, приводит к упадку жизненных сил, нарушению мышления и двигательной заторможенности.

Таким образом, стресс мобилизует организм, благодаря чему в умеренных количествах даже полезен для здоровья. Депрессия же, напротив, выпивает из человека все «соки», делая его болезненным и слабым.

Стоит отметить, что стресс имеет кратковременный характер. То есть процессы возбуждения, спровоцированные негативной ситуацией, проходят достаточно быстро. А вот период ее переживания длится в три раза дольше, чем само воздействие.

Как правило, продолжительность легкой депрессии составляет в среднем пару недель. Тогда как серьезные травмирующие человека ситуации повергают его в апатичное состояние на несколько месяцев, а то и лет. В этом и кроется еще одно отличие стресса от депрессии.

Если первое состояние индивид нередко способен преодолеть сам, то второе требует постороннего вмешательства. Вывести человека из депрессии порой помогают близкие люди, всячески поддерживая его и побуждая к деятельности.

Однако если все шаги со стороны окружения оказываются бесполезными, приходится обращаться за помощью к специалисту. Консультации психотерапевта наряду с приемом лекарственных препаратов дают возможность побороть недуг.

https://www.youtube.com/watch?v=Kg6df_QuhRM

Подведем итог, в чем разница между стрессом и депрессией.

Таблица

На грани срыва: невидимый мост между стрессом и депрессией — a:care

Каждый современный человек периодически испытывает стресс, который провоцирует разлады в нервной системе.

Восприятие стрессовых ситуаций у людей отличается, поэтому один и тот же фактор может лишь временно пошатнуть психику или стать причиной серьезного расстройства .

Стресс сопровождает нас везде: на работе, в семье, на улицах, в кругу друзей. И чтобы чувствовать себя комфортно, нужно научиться с ним справляться.

Люди часто путают понятия «стресс» и «депрессивное расстройство», так как они тесно взаимосвязаны. Стрессовая реакция может стать причиной депрессивного состояния, а тяжесть депрессии усугубляется при воздействии дополнительных стрессов . Поэтому важно уметь отличить эти состояния друг от друга и четко понимать взаимосвязь между депрессией и стрессом.

Что такое стресс?

Стрессом называется неспецифическая реакция организма на воздействие внешних факторов необычного или экстремального характера . Это не всегда негативное явление. Он может провоцировать положительные эмоции, стимулировать человека к действиям, предупредить опасность для здоровья и жизни. 

Стрессовая реакция может быть острой – непривычная ситуация возникла единожды: несчастные случаи, экзамены у студентов, смерть близких. Также стрессовое воздействие бывает хроническим: постоянное напряжение на работе, частые ссоры в семье, давление со стороны родственников, болезнь.

Видео:Депрессия. Признаки симптомы и виды депрессии. Советы психолога, как справиться с депрессией.Скачать

Негативные влияния стрессового воздействия:

• Ухудшение внимания;
• Нарушение мышления;
• Паника;
• Ухудшение памяти;
• Развитие тревожности;
• Нарушение концентрации;
• Повышение риска развития болезней сердца и сосудов, нервной системы .

Обычно организм справляется самостоятельно, восстанавливая функции, возвращаясь к нормальной жизни. Но в ряде случаев преодолеть стрессовое воздействие не получается, из-за чего возникают проблемы с психикой: депрессия и тревожное расстройство, требующие лечения.

Что такое депрессия?

Депрессией называется психическое расстройство, которое включает три основных признака: снижение настроения, нарушение мышления, двигательную заторможенность . Это полноценное заболевание, в основе которого лежит нарушение химических реакций.

Следствием становится нехватка веществ, ответственных за правильное функционирование нервной системы . Механизм действия антидепрессантов базируется на предотвращении возникновения такого дефицита, за счет чего у человека улучшается самочувствие .

Стресс без депрессии – временное состояние, справиться с которым можно самоубеждением, позитивными установками, техниками расслабления. При депрессивном расстройстве такой подход будет неэффективен .

Может ли стресс стать причиной депрессии?

Любой стрессовый фактор может спровоцировать депрессивное расстройство. Это зависит от психики конкретного человека. Один может годами справляться с ежедневными серьезными проблемами на работе, другому достаточно небольшой неурядицы в семье для развития болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=3kPDgAQ6en4

Депрессивное расстройство не возникает на пустом месте. Ему всегда предшествует стрессовая реакция, которая может быть незаметна для окружающих6. Фактором риска для послеродовой депрессии является гормональный сбой . Хроническая усталость или недосып – это тоже стрессовые факторы для организма. 

Возникнут или не возникнут депрессия и тревога вследствие конкретного фактора точно сказать нельзя никогда. Поэтому нужно внимательно относиться к психологическому комфорту, по возможности избегать негативных воздействий, отдыхать и думать в позитивном направлении.

Как распознать у себя стресс и депрессивное расстройство?

Правильная оценка собственного состояния позволяет выбрать оптимальный подход к преодолению проблемы. Признаки возникновения депрессивного расстройства, требующего лечения:

• Чувство усталости, которое не пропадает даже после попыток полноценно отдохнуть.
• Отпуск или путешествие могут ненадолго отвлечь, но не восстанавливают психику.
• Отсутствие положительных эмоций даже при выполнении дел, которые раньше приносили удовольствие.
• Невозможность четкого перечисления проблем. Человеку плохо, но ему тяжело объяснить причины и даже говорить о них.
• Обвинение себя во всех бедах без объективных причин. Мысли самоуничижительного характера.
• Отсутствие или угнетение желания жить, бороться. Исчезновение каких-либо желаний, стремлений . 

Стрессовая реакция оказывает возбуждающее действие на человека. Она стимулирует нервную систему, чтобы организм преодолел возникшую проблему и вернулся в спокойное состояние. При этом депрессивное расстройство приводит к угнетению нервной деятельности, что не позволяет справиться с нарушением без дополнительной помощи .

Сила и продолжительность реакции на стрессовый фактор зависит от состояния психики, в том числе наличия тревожной депрессии. Ситуация, в которой здоровый человек почувствует лишь легкий дискомфорт, может стать непреодолимой проблемой для страдающего депрессией . Поэтому при наличии болезни рекомендуется избегать даже минимальных стрессовых воздействий. 

Исследования показали, что люди с депрессивным расстройством переживают стресс тяжелее и дольше. Он может стать причиной усугубления проблем психики, повысить тяжесть симптомов, обнулить результаты длительного комплексного лечения .

Как влияет стресс на человека в депрессии?

Сила и продолжительность реакции на стрессовый фактор зависит от состояния психики, в том числе наличия тревожной депрессии. Ситуация, в которой здоровый человек почувствует лишь легкий дискомфорт, может стать непреодолимой проблемой для страдающего депрессией . Поэтому при наличии болезни рекомендуется избегать даже минимальных стрессовых воздействий. 

Исследования показали, что люди с депрессивным расстройством переживают стресс тяжелее и дольше. Он может стать причиной усугубления проблем психики, повысить тяжесть симптомов, обнулить результаты длительного комплексного лечения .

Как бороться со стрессом, чтобы он не перерос в депрессию?

Умение бороться со стрессовыми реакциями – один из важных элементов профилактики депрессивного расстройства . Справиться с ежедневными стрессовыми факторами помогут следующие рекомендации:

Видео:🔴 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РАЗВИВАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ? ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВА НАСТРОЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЕСкачать

1. Планируйте каждый день. Обязательно выделяйте время для отдыха. Не старайтесь сделать за день все возможные дела, равномерно распределяйте их.

2. Не забывайте про полноценный сон. В день человеку требуется хотя бы 8 часов сна.

3. Выделяйте время на полноценные завтрак, обед и ужин. Не перекусывайте на ходу, не совмещайте выполнение дел с едой.

4. Включайте в режим дня физические нагрузки. Они помогают расслабиться, снимают напряжение, повышают выносливость.

5. Выделяйте время для релаксации. Занимайтесь йогой или включайте приятную музыку, или используйте специальные методики расслабления.

6. Переключайтесь на занятия, которые приносят удовольствие. 

7. Обдумайте сложившуюся ситуацию, найдите положительные стороны, выявите причины эмоционального ответа на нее. Мыслите позитивно .

Если самостоятельно преодолеть стрессовую реакцию не получается, можно попросить профессиональной помощи. Иногда достаточно выговориться тому, кому доверяешь, чтобы собраться и справиться с ситуацией.

Что делать, если стресс спровоцировал депрессию?

Лечение депрессивного расстройства включает: психотерапевтические методики, прием лекарств . Выздоровление ускоряет поддержка родственников и друзей. Игнорирование собственного состояния приводит к постепенному усугублению психических нарушений . 

Справиться c депрессией помогают препараты из группы антидепрессантов. Они участвуют в регуляции количества веществ, отвечающих за нормальную работу нервной системы.

Прием препаратов приводит к восстановлению связей в нервных окончаниях, правильной передаче импульсов . Однако без психотерапевтического лечения их эффективность снижается .

Правильные психологические установки способны значительно ускорить выздоровление.

Помните, что депрессивное расстройство – полноценное заболевание, требующее комплексного, профессионального лечения. Заболеть может каждый человек, и от своевременности борьбы с проблемой будет зависеть длительность выздоровления.

Список литературы:

1. Burke HM, Davis MC, Otte C, Mohr DC (2005) Depression and cortisol responses to psychological stress: a meta-analysis. Psychoneuroendocrinology 30(9):846–856.

2. Ferguson JM. SSRI Antidepressant Medications: Adverse Effects and Tolerability. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2001 Feb;3(1):22-27.

3. Белялов Ф. И. Депрессия, тревога, стресс и смертность / Белялов Ф. И. // Терапевтический архив. — 2016. — № 12. — С. 116-119.

4. Бунькова К. М. Депрессии и неврозы : [руководство для врачей] / К. М. Бунькова; под ред. М. А. Кинкулькиной. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2011. — 176 с.

5. Воронова Е. И. Реактивные (психогенные) депрессии / Воронова Е. И., Дубницкая Э. Б. // Журнал неврологии и психиатрии им. C.C. Корсакова. — 2015. — № 2. — С. 75- 85.

6.Мосолов С.Н., Алфимов П.В. Алгоритм биологической терапии генерализованного тревожного расстройства, Современная терапия психических расстройств, №2, 2015.

Волобуева Ирина Владимировна

Родилась 17.09.1992.

Образование:

2015 г. — Сумской государственный университет по специализации «Лечебное дело».

Видео

Тревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковСкачать

Стресс: ✅ лечение, симптомы, причины и последствияСкачать

Эффективное лечение депрессииСкачать

10 простых способов побороть стресс, тревогу или волнение.Скачать

Марина Гончарова, врач-невролог. Как избавиться от стресса и депрессии?Скачать

Как бороться с депрессией и стрессом - Садхгуру на РусскомСкачать

Неврозы, панические атаки, депрессияСкачать

ТОП-3 самых популярных АНТИДЕПРЕССАНТОВ: флуоксетин, миртазапин, пароксетин | Лечение депрессииСкачать

Дыхание против стресса и депрессииСкачать

5 признаков ДЕПРЕССИИ #депрессия #признакидепрессии #симптомыдепрессии #антидепрессанты #настроениеСкачать

Стресс жана депрессия кантип айырмаланат? \\ Апрель ТВСкачать

Михаил Лабковский / Депрессия: причины и лечениеСкачать

когда человек в стрессе #психология #отношения #депрессия #стрессСкачать

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признакиСкачать

Как отличить лень от депрессии [Psych2go на русском]Скачать