Стадии в психологии отрицание принятие + видео

Стадии депрессии

Любое депрессивное состояние условно подразделяется на стадии эскалации проявлений. Стадии депрессии характеризуют особенности и интенсивность симптоматики болезни. Многие ошибочно полагают, что депрессия нападает внезапно и моментально обнаруживается в характерной симптоматике.

Продолжительность времени нужного для созревания недуга, проявления и серьёзность нарушения варьируются. Депрессия характеризуется индивидуальностью проявлений.

Также выделяют некоторые ключевые симптомы, испытываемые большинством больных, которые и образуют базис для пяти нижеприведённых стадий рассматриваемого состояния.

5 стадий депрессии

Большинство людей скептически воспринимают перемены. Они страшатся известий об изменениях в профессиональной деятельности, оплаты труда, возможных сокращениях, увольнениях, сложно переживают разлуки, измены, неспокойно воспринимают непредвиденный диагноз, установленный в результате планового осмотра.

Степень эмоционального реагирования разнится у каждого субъекта.

Дебютным проявлением функции защиты является отвержение: «такого произойти со мной не могло», потом отрицание сменяется рядом промежуточных этапов вплоть до осознания: «необходимо учиться существовать по-новому».

Отсюда выделяют 5 стадий отрицание, гнев, осмысление, депрессия, принятие. Автором приведённой концепции считается психолог Э. Кюблер-Росс, которая занималась изучением переживаний неизлечимо больных людей.

Она исследовала реагирование пациентов на получение информации о наличии у них смертельного недуга, что позволило ей разработать анализируемую концепцию. При этом она заключила, что через приведённые ею стадии депрессии проходят не только сами неизлечимо больные, но также и их близкие, узнавшие о болезни.

Каждому знакомы треволнения, обусловленные разрывом взаимоотношений, либо, связанные с утратой близкого. На протяжении существования человек привязывается к родне, партнёру, друзьям, лицам, выказывающим им любовь, заботящимся о них. Поэтому после утраты близкого он ощущает себя обездоленным, словно от него отняли часть, испытывает горе.

Стадии отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие – это уровни, через которые каждый человек проходит, когда сталкивается с серьёзными изменениями бытия, в частности при обнаружении неизлечимого заболевания.

Отрицание

Первая фаза заключается в отвержении. Человек вначале не верует, что случившееся возможно. Он может происшествие воспринимать за ошибку, чей-то розыгрыш, шутку.

Человек убеждён, что в действительности этого не происходит, что это лишь «марево». Пациенты начинают подвергать сомнениям профессионализм медработников, достоверность обследования.

На описываемом этапе люди стремятся отыскать клинику получше, обратиться к более компетентным, по их мнению, врачам, могут даже консультироваться с экстрасенсами, народными целителями, «бабками».

Мозг неизлечимо больного человека отказывается признавать информацию о неминуемости завершения своего существования. Люди дабы спасти себя стараются отыскать различные стратегии нетрадиционного подхода к излечению от смертельного недуга, прибегают к народной медицине, отказываются от классических направлений традиционной терапии.

Стадия депрессии отрицание психология трактует как игнорирование человеком всего происходящего с ним.

Данный этап считается довольно опасным, поскольку люди отрекаются от случившихся событий одновременно и внешне, и внутренне, что означает отрицание собственных эмоций, ощущений, чувств, дум, желаний, сомнений.

Подобное поведение опасно, поскольку такие действия являются необъективными, ведь он не обладает всей полнотой информации.

При этом отрицание считается ключевой стадией депрессии, поскольку предохраняет больного от сильнейших треволнений и возможного шока. Фактически этот этап защищает человека от непредвидимого сумасшествия.

https://www.youtube.com/watch?v=PRPyCSyGTB8

Рассматриваемый этап, как правило, характеризуется непродолжительным течением и сменяется гневом.

Гнев

На данной стадии депрессии происходит осознание проблемы, что порождает злость. После удостоверения в реальности проблемы, человек начинает гневаться, не понимая, почему подобное произошло с ним либо с близкими.

Аффект продолжается, однако больной начинает понимать происходящее, что порождает у него исступлённую реакцию. Выплеск адреналина пробуждает агрессивное поведение, а также стремление отыскать виновных. В качестве виноватого люди могут избрать Бога, фортуну, врачей, судьбу, себя.

Также их сердят и раздражают субъекты, находящиеся в лучших обстоятельствах. Им кажется, будто ни с кем ранее такого не происходило, никто не осознаёт всю тягость утраты, не желает оказать посильную помощь.

Такая злость зачастую причиняет вред самому гневающемуся, а также окружению. При этом сдерживать внутри негодование, рвущееся наружу, они не в состоянии. Поэтому необходимо постараться откорректировать эти изливающиеся эмоции, например, при помощи трудовой деятельности, спорта, что способствует выходу энергии, тем самым ослабляет гнев.

Стадии депрессии, в частности гнев, обнаруживается в таких проявлениях:

– поиск виноватых в произошедшем;

– самоуничижении;

– роптании на долю, рок, Бога, окружение, допустившее свершение отрицательного события;

– злоупотреблении спиртосодержащими жидкостями либо наркотическими средствами;

– аутодеструкции и озлобленности;

– причинении вреда окружению (если индивид обладает неустойчивой психикой).

Самое важное в процессе одоления стадии депрессии гнев отрицание – это не причинить непоправимый урон социальным взаимоотношениям. В психологии, приведённые две стадии, являются существенными в ходе прохождения кризиса.

Торг

Стадия депрессии осмысление приходит на третьем этапе. Индивиду начинает казаться, что все тяготы легко устранимы, если приняться решительно и грамотно действовать.

Видео:🔴 МОДЕЛЬ ПЯТИ СТАДИЙ КЮБЛЕР-РОСС: ОТРИЦАНИЕ, ГНЕВ, ТОРГ, ДЕПРЕССИЯ, ПРИНЯТИЕСкачать

Например, если переломный момент порождён разрывом взаимоотношений, то человек предпринимает активные пробы для восстановления, утраченного (устраивает «неожиданные» встречи, может шантажировать детьми, материальным обеспечением).

При этом каждая такая «проба пера» привносит ещё больше потрясений и разочарований.

На рассматриваемой стадии депрессии человек, стремясь любыми путями трансформировать сложившиеся обстоятельства, использует всевозможные методы. Так, например, при диагностировании неизлечимого недуга, человек наконец-то решит заниматься собственной персоной: будет вкушать лишь полезные продукты, делать зарядку, искренне веря, что подобные мероприятия поспособствуют исцелению.

Стадия депрессии торг характеризуется типичными нижеприведёнными проявлениями:

– мольбы Всевышнему, маниакальное выпрашивание благополучного исхода;

– розыск примет, знаков судьбы, неистовое верование в предзнаменования, суеверия;

– посещение ворожей, экстрасенсов в надежде получить помощь;

– сочетание взаимоисключающих актов (хождение по ворожеям, посещение церквей);

– разочарованность в классических методиках терапии, поиск нетрадиционных способов. На рассматриваемом этапе люди, зачастую, трезво оценить собственные деяния не могут, также не склонны прислушиваться к разумным советам близких.

Индивиды склонны совершать активные лихорадочные поступки, судорожно стараясь трансформировать ситуацию. Позднее, когда аффект минует, люди поражаются сами себе, но именно в то время, мозг будто затуманен.

Депрессия

Когда наступает осознание, что все действия, производимые человеком, все усилия напрасны, приходит апатия, депрессивные настрои.

Непосредственно депрессия знаменует четвертую стадию. Здесь наступает осознание, что изменить произошедшее невозможно. Человека одолевает апатия, он безучастен, утрачивает интерес к бытию. Ему кажется, что вкупе с неприятным происшествием пришёл конец всему. Ему больше ничто неспособно доставить радость. Ранее значимые вещи утрачивают свой смысл.

https://www.youtube.com/watch?v=_p-H67xbVIs

При этом одни люди, испытывающие уныние, апатию, переживают рассматриваемый этап дома, бесконечно просматривая телепередачи, постоянно жуя что-то, ликвидируя все социальные контакты, другие – продолжают трудиться, вести привычное бытие, общаться с роднёй, приятелями, выполнять различные социальные обязанности.

Четвертая стадия депрессии характеризуется нижеприведёнными проявлениями:

– отсутствием аппетита;

– снижением самооценки (люди ощущают себя полнейшими ничтожествами);

– неизменно присутствующей сонливостью либо иными расстройствами сна;

– снижением концентрации;

– отсутствие желания социального взаимодействия, общения, делиться собственными переживаниями с окружением;

– навязчивыми суицидальными думами;

– осознанием тщетности прилагаемых усилий;

– сожаление о былом, разочарование в собственной персоне;

– погружение в мир грусти и сожалений.

Описываемая стадия депрессии считается наиболее затяжной фазой. Поэтому здесь очень значима поддержка родни, помощь окружения, порой даже психолога.

Принятие

На последнем этапе наступает принятие. Здесь депрессивные настрои сдают позиции, сменяясь умиротворением. Происходит переоценка собственного бытия, намечаются новые цели, возрождающие желание жить.

Как правило, люди, пережив вышеперечисленные стадии депрессии, становятся словно опустошёнными, истощёнными, вследствие чего воспринимают собственную кончину в качестве освобождения от страданий.

Здесь происходит смирение с обстоятельствами, прощение обид, анализ бытия, идеализация некоторых жизненных событий и личных достижений, переосмысление ценностей.

Люди вновь начинают испытывать радость существования.

Поиск виновных задвинут на задворки, появился опыт переживания тягостных житейских ситуаций. Принимая ситуацию, человек заново начинает ценить имеющееся.

Продолжительность рассматриваемой фазы индивидуальна.

Стадии депрессии, в частности, принятие характеризуется таким поведением:

– просьбами близким лицам о прощении;

– осознанием неизбежности бытия;

Видео:Пять стадий принятия неизбежного | Их проходит каждый | Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, ПринятиеСкачать

– принятием ответственности на себя;

– разговорами о последствиях.

Помощь при депрессии

Приведённые фазы демонстрируют, что подобным образом протекает принятие любого потрясения, неизбежного события, неизлечимого недуга.

Человеческая психика в нужное время включает предохраняющий механизм, препятствующий адекватному восприятию действительности. Вследствие чего люди безотчётно искажают действительность, делая её подходящей для их эго.

Большинство субъектов, страдающих депрессивными настроями, не осознают наличие расстройства, вследствие чего не обращаются за профессиональной врачебной помощью.

Помощь при депрессивных состояниях заключается в комплексе мероприятий, устремлённых на ликвидацию проявлений, провоцирующих неприятное состояние, подавляющее и угнетающее существование человека.

При лёгких проявлениях рассматриваемого недуга облегчению состояния способствует принятие индивидом себя именно в состоянии, в котором он пребывает сиюминутно.

Не рекомендуется избегать депрессивных настроев, усиленно преодолевая их, поскольку подобные действия лишь усугубят самочувствие. Неприятное состояние, апатию необходимо пережить.

Также рекомендуется сфокусироваться на иных занятиях, например, на чтении, спорте, плавании.

Субъектам, страдающим умеренными, а также тяжёлыми проявлениями анализируемого недуга, показана медикаментозная терапия, где ключевым условием является синергизм с лекарем. Применяются, как правило, психотропные фармакопейные средства. Правильно подобранная терапевтическая стратегия, большей частью полностью избавляет пациентов от болезненной симптоматики.

Фармакопейную терапию необходимо дополнять психотерапевтическими техниками, поскольку они способствуют развитию навыков эмоционального саморегулирования.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Пять стадий переживания болезни — Про Паллиатив

Психологом в службе помощи онкологическим больным и их близким я проработала восемь лет, четыре из которых – на горячей линии. Я очень много говорила с пациентами и их родственниками, и не понаслышке знаю, с чем им приходится сталкиваться.

Очень часто бывает, что человек звонит на горячую линию и говорит, что его родственник сильно изменился после того, как заболел, и он не понимает, как с ним общаться и какой подход к нему выбрать.

И обратная ситуация, когда звонит сам заболевший и говорит, что его семья отворачивается от него: «Я в ситуации болезни чувствую себя в полном одиночестве, несмотря на то, что вокруг меня есть близкие люди». То есть болезнь как будто создает барьер между людьми.

Классификаций причин и сложностей в общении достаточно много, но если говорить об основных причинах, то их на самом деле две, и они достаточно простые.

С одной стороны, это непонимание эмоционального состояния, в котором находится заболевший человек: «Я не понимаю тебя, поэтому у нас нет взаимопонимания».

Более того, есть обратная ситуация, когда человеку сложно понять и самого себя: «Я не понимаю, что происходит со мной. Я не понимаю, почему я так реагирую. Я не понимаю, какие процессы психологические сейчас во мне происходят».

Индивидуальная реакция больного

Столкнувшись с диагнозом, человек может пережить пять стадий реагирования на болезнь – шок, гнев, торг, депрессия и принятие. Эти стадии были предложены медиком и психологом Элизабет Кюблер-Росс в книге «О смерти и умирании».

Важно сказать, что каждый человек проживает все стадии по-разному, и нет единого для всех способа реагирования. Есть общая схема, согласно которой люди, как правило, выдают те или иные психологические реакции.

И когда мы пытаемся полностью перенести схему на конкретного человека, на нашего близкого, мы можем допускать ошибки, если делаем все буквально.

Поэтому я призываю всегда с пониманием относиться к человеку, который перед вами, а не буквально перекладывать эту схему.

https://www.youtube.com/watch?v=04N3MU0Lb-w

Бывает так, что человек прожил ряд стадий, и вместо того чтобы двигаться к следующей, возвращается к предыдущей. Бывает так, что человек начинает двигаться по спирали. Бывает, человек после стадии депрессии опять возвращается к стадии гнева и движется по кругу.

Это, как правило, говорит о том, что он что-то не прожил, что-то недополучил в этом процессе. Безусловно, все стадии переживания необходимы для человека. Это нормальная реакция психики на кризис, на ненормальную ситуацию, на ситуацию болезни.

Первая стадия: шок, отрицание 

Это состояние, в которое человек входит сразу после того, как ему сообщают о диагнозе. Оно может длиться по времени от нескольких секунд или минут до нескольких часов.

Вебинар: «Пять стадий переживания болезни» Психолог Наталья Горожанина о том, что происходит с человеком, когда он узнает о диагнозе, как изменяется его психологическое состояние на разных стадиях переживания болезни и как правильно построить общение на каждой из этих стадий.

Есть такие народные выражения ‒ «как обухом по голове ударили» или «как снег на голову». В этот момент у человека затруднен контакт с реальностью, то есть информация воспринимается «как обухом по голове». Человеку свойственно состояние оглушения психики, легкое отупение.

Когда человек узнает о страшном для него диагнозе, то психика естественным образом защищается. В таком состоянии есть риск получить случайные травмы.

Были случаи, когда врач сообщал о диагнозе человеку, когда с ним не было никого рядом, и человек выходил на улицу и переходил дорогу на красный свет. Не потому, что он хотел покончить с собой, а потому что он ничего видел, не слышал вокруг себя.

И поэтому не рекомендовано, по возможности, оставлять человека одного в таком состоянии. Но если все-таки оставлять, то важно убедиться, что он в безопасности, что с ним не может случиться ничего плохого в данный момент.

Также не рекомендуется в этот период объяснять человеку сложную информацию, говорить сложными предложениями и планировать схемы лечения. И если очень необходимо какую-то информацию доносить, то лучше стремиться это делать максимально доступно, простыми фразами и предложениями.

Очень часто люди на этапе отрицания могут говорить: «не может этого быть», «это не могло случиться со мной», «это не могло произойти с моим близким», «это просто невозможно». Человеку сложно поверить в то, что он только что узнал.

Видео:5 стадий принятия НЕИЗБЕЖНОСТИСкачать

Самый главный риск на этой стадии – это недоверие к врачам и отказ от лечения. Бывает, человек не хочет лечиться, и мы, его близкие, начинаем спорить, кричать, пытаться переубедить и донести информацию чуть ли силовыми методами. Но делать этого крайне не рекомендуется, потому что у человека может появиться обратная реакция.

Если на него давят, он начинает защищаться: «Нет, я не пойду к врачу ни за что. И вообще, отстаньте от меня». Когда вы на первое место ставите сохранение доверия в отношениях, а не задачу переубедить человека во что бы то ни стало, то и решиться на лечение человеку будет легче.

«Проще подоткнуть одеяло, чем поговорить с человеком»Что нужно знать о переживаниях тяжелобольного и его родных, и как поддержать друг друга

Нужно эмоционально поддержать человека и дать ему хотя бы немного времени на то, чтобы эту информацию воспринять. Очень важно проявить тепло и заботу в этот период.

Сказать, что «я здесь, рядом с тобой, мы пройдем через это вместе, я тебя не оставлю, я тебя очень люблю и я очень надеюсь, что всё будет хорошо».

Можно говорить о своих чувствах: «Мне страшно, что ты отказываешься лечиться, потому что я очень боюсь последствий такого решения».

Вторая стадия: гнев и агрессия 

Когда человек начинает осознавать, что он заболел, наступает вторая стадия. Это стадия крушения надежд и жизненных планов. Очень часто люди испытывают в этот момент чувство острой несправедливости, очень сильную злость. И эта злость может быть направлена как вовне – на близких людей, на врачей, на общество в целом, на Бога, на судьбу, на мир, – так и на самого себя.

https://www.youtube.com/watch?v=gibCGGSkUqw

На самом деле, когда реакция идет вовне – это считается нормальной реакцией, несмотря на то, что может приводить к серьезным конфликтам и проблемам в отношениях. Гораздо более ненормальная реакция, когда человек направляет агрессию на себя.

К этому может приводить чувство вины, когда человек говорит: «Я сам виноват, что я заболел.

Я что-то делал неправильно, я как-то неправильно жил, я что-то делал не так, я какие-то вещи делал не по справедливости». Или говорит: «Я недостаточно следил за здоровьем».

И риск этого самообвинения в том, что человек начинает разрушать свой внутренний ресурс, который мог бы направить на борьбу с болезнью.

Поэтому если вы видите, что ваш близкий винит себя в болезни, очень важно в этот момент его максимально поддержать и помочь снять это чувство вины. Сказать, что «ты не виноват в том, что ты заболел».

Это могло случиться абсолютно с каждым человеком.

Ни один человек на земле – ни ребенок, ни пожилой человек, ни человек, ведущий здоровый образ жизни, или, наоборот, не очень здоровый образ жизни, – никто не застрахован от такого заболевания как онкология.

Злость – это очень большой ресурс, который можно направить на лечение и борьбу с болезнью. Злость может быть опорой на этой стадии. Очень большая ошибка отвечать гневом на гнев человека с заболеванием. За любой агрессией стоит боль.

Нужно поддержать его, дать понять, что вы рядом, что вы не против него, и помочь ему перенаправить этот гнев с самого себя, с общества, с врачей – на саму болезнь. Иногда стоит оставить человека на какое-то время в покое, дать ему побыть наедине с собой.

Но при этом всегда быть в доступе и объяснить, что вы можете бороться с болезнью вместе.

О третьей, четвертой и пятой стадии — читайте в продолжении материала: по ссылке.

Стадии принятия болезни. Часть 1. Шок. Отрицание | Служба Ясное утро. Помощь онкологическим больным

Первое состояние этой фазы – шок. Момент, когда человек узнает о своей болезни. Сам по себе шок – это защита психики от информации, которая может стать губительной для человека. То есть, для того, чтобы осознать страшную новость, необходимо время. Шок – это первые часы или сутки с момента, когда человек узнал о своем диагнозе.

Характерные состояния:

внутренняя пустота; новость настолько велика, что кажется, что тебя оглушили; желание плакать и рыдать или наоборот полное отсутствие эмоциональных проявлений; непонимание того, что происходит вокруг; потеря ориентиров; чувство, что земля уходит из под ног; потеря связи с реальностью, погружение в себя;

Опасности

Поскольку информация о диагнозе настигает человека в больнице или в поликлинике, то основная физическая опасность в состоянии шока – это потеря внешних ориентиров и связи с окружающим миром. Ведь после того, как человек узнает свой диагноз ему, оглушенному этой информацией, предстоит преодолеть путь до дома, а это в состоянии «ухода в себя» может быть очень опасным путешествием.

Психологическая опасность на этой стадии заключается в невозможности выразить свои эмоции. С одной стороны, сама новость оглушает человека, и он как будто бы перестает чувствовать. С другой, человек может сам, осознанно или неосознанно, запретить себе испытывать негативные эмоции. Я часто слышу от абонентов на линии установку о том, что плакать нельзя, потому что это плохо.

Как себе помочь?

Необходимо вернуться в реальность. В этом могут помочь очень мелкие детали. Можно попробовать заставить себя рассматривать и отслеживать все, что находится вокруг вас: людей, их одежду, внешний вид, настроение; помещение, мелкие детали обстановки. Переключаясь на внешние факторы вы поможете себе вернуться в реальность.

Хорошо, если в таком состоянии, вы сможете позвонить кому-то близкому и искренне поговорить с ним. Если такой возможности нет, позвоните к нам на линию, мы обязательно поможем.

https://www.youtube.com/watch?v=Evs2iV0Nh5I

И еще очень важно не сдерживать своих эмоций. Испытывать отрицательные эмоций также нормально, как и переживание положительных эмоций. Главное не давить и не сдерживать их в себе. Эмоции должны находить выход.

Как помочь своему близкому?

Поддержать. Если вы находитесь с родным человеком в момент, когда ему объявляют о его диагнозе, одним своим присутствие вы уже оказываете ему огромную поддержку.

Поговорить. Можно и нужно поговорить о чувствах. Искренний разговор между двумя родными людьми иногда очень сильно помогает уменьшить психологическую боль. Важно помочь вашему близкому человеку высказать свои чувства и спокойно выслушать его не перебивая.

Вторая составляющая стадии – это само отрицание болезни. На смену шоку приходит следующая защитная фаза. Психика и сознание не могут принять несущую разрушение информацию и человек попадает в капкан отрицания реальности. «Этого не может быть. Со мной не могло случиться ничего подобного. Все это неправда» – самые яркие мысли этого периода.

Характерные состояния: внутренняя уверенность, что все это происходит не с вами; сомнения в правильности анализов/исследований/компетентности специалистов; желание проверять и перепроверять полученную информацию.

Другие статьи цикла “Стадии принятия болезни”:

1. Шок. Отрицание.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Принятие.

Елена Бусель, психолог-консультант Службы “Ясное утро”

Стадии депрессии: отрицание, принятие…

Серьёзные жизненные потрясения могут вызвать временную депрессию: такие как потеря, смерть близких или расставание.

В большинстве случаев человек страдает некоторое время и затем, постепенно возвращается к жизни и начинает чувствовать её вкус и радость каждого дня.

Однако, если радость не возвращается, печаль сохраняется и усугубляется, захватывая все аспекты жизни, можно говорить о начальной стадии истинной депрессии.

Истинная депрессия также может возникнуть без чётко определимого триггера или события. Возможно, человек не сможет точно назвать, конкретную причину возникновения депрессии, и, несмотря на все приложенные усилия «по преодолению», депрессия будет продолжаться неделями, месяцами, а, возможно, и годами.

Видео:Шок-отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие - этапы прохождения горя Кюблер-Росс #психологияСкачать

Когда можно говорить о начале истинной депрессии? Когда чувства подавленности, печали, отсутствия просвета в жизни длятся более двух недель, или постоянно повторяются в течение двух недель или более с несколькими интервалами в течение года, это диагностируется как серьёзное депрессивное расстройство. В своей худшей форме депрессия приводит к суицидальным мыслям, а у некоторых людей даже развивается психоз.

Это действительно тяжёлое состояние, и к нему следует относиться серьёзно. У данного состояния есть пять основных стадий в том числе: отрицание и принятие. Поскольку депрессия хорошо поддаётся лечению, важно вовремя распознать тревожные знаки, чтобы обратиться за профессиональной помощью как можно быстрее.

5 стадий депрессии и горя

Депрессия не проявляется у всех одинаково. Продолжительность времени, необходимого для развития заболевания, симптомы и тяжесть заболевания будут варьироваться. Есть, однако, некоторые ключевые моменты, которые большинство людей будут испытывать, и они формируют основу для пяти стадий депрессии — от её отрицания до принятия.

Прежде чем рассматривать эти пять стадий, может быть полезно понять пять стадий принятия горя. В этих пяти стадиях также присутствует элемент отрицания и последующего принятия. Исследования также показывают, что люди, страдающие от депрессии, часто проходят через пять стадий горя — от первоначального отрицания до принятия.

Пять стадий горя были описаны доктором Элизабет Кюблер-Росс, чтобы объяснить переживания людей со смертельным диагнозом, но с тех пор они были использованы также для описания переживаний людей, перенёсших утрату, переживающих серьёзное горе или расставание.

Важно иметь в виду, что не все проходят через эти стадии в том же порядке, как это описано: от отрицания до принятия, или в течение определённого для каждой стадии периода времени.

Некоторые люди полностью пропускают определённые стадии или переходят со стадии на стадию много раз.

1. Отрицание и изоляция

Первая стадия — это отрицание депрессии. Отрицание обычно не длится долго, когда речь заходит о депрессии.

Чувство сильной печали, испытываемое во время депрессивного эпизода трудно игнорировать. Тем не менее довольно часто люди отрицают существование проблемы.

Многие люди считают, что вполне в состоянии справиться с грустью и печалью, и даже в конечном счёте «справляются».

2. Гнев

Когда первая стадия отрицания заканчивается, индивидуум может начать испытывать гнев на себя, окружающих, судьбу, мир за то, что ему приходится переживать всё это. На этой стадии часто возникает вопрос: «Почему именно я, за что это мне?»

3. Торг

По мере прогрессирования болезни депрессия начинает жить собственной жизнью. Появляются ужасные мысли. Человек начинает вести переговоры сам с собой, пытаясь отогнать мысли, вызванные депрессией, в пользу чего-то более позитивного. К сожалению, эта тактика редко бывает успешной, и негативные мысли неизменно побеждают, уступая место следующему этапу или стадии.

4. Депрессия

Когда человек находится в глубокой депрессии, он может чувствовать, что заблудился в пустыне. И не видит выхода. Он может чувствовать, что никогда больше не будет счастлив. На этой стадии его одолевают навязчивые, изнурительные мысли, которые ещё больше усугубят заболевание, заставляя его чувствовать себя всё более отчаявшимся и одиноким.

5. Принятие

Стадия принятия депрессии. Когда человек достиг этой последней стадии, это означает, что он пришёл к принятию реальности болезни.

В этот момент, вероятней всего, придёт понимание того, что необходима помощь. И после обращения за ней, человек начинает чувствовать себя лучше.

Страх рецидива есть, но, в конце концов, приходит понимание, что нужно продолжать фокусироваться на положительных сторонах жизни.

Проверьте, есть ли у вас депрессия «Тест Бека на депрессию»

Стадии депрессии, отличные от «отрицание — принятие»

Теперь, когда у нас есть более чёткое понимание того, как стадии горя связаны с депрессией, давайте рассмотрим пять стадий депрессии.

Эти стадии основаны на симптомах самого депрессивного расстройства, однако, фактические переживания могут значительно варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди будут испытывать все 5 стадий, в то время как другие будут пропускать стадии полностью.

Следующие пять стадий депрессии дают общее представление о том, что предстоит пережить большинству людей, заболевших депрессией.

1. Негативное мышление

Первая стадия — это негативное мышление, оно часто начинается с череды негативных мыслей, которые разрушительны, навязчивы и от них трудно избавиться. Эти негативные мысли могут касаться внешности, работы или социального положения. Они также могут быть сосредоточены на окружающей действительности.

В отличие от нормального беспокойства о стране и мире, в котором мы живём, личность, страдающая депрессией абсолютно точно понимает, что планета катится в пропасть, просвета нет, ситуация безнадёжная и никогда не улучшится, и нет никакого смысла продолжать жить.

«Какой смысл жить, если все обречены?»

2. Изменения пищевого поведения

Многие люди, переживающие депрессию, испытывают изменения в аппетите. Некоторые полностью теряют аппетит, в то время как другие могут начать есть больше как машина по переработке пищи, рискуя в дополнение к депрессии получить расстройство пищевого поведения или пищевую зависимость. У некоторых людей аппетит вообще не меняется. Это зависит от человека и его типичных привычек в еде.

3. Изменение сна

Почти каждый человек с депрессией испытывает проблемы со сном, потому что мозг ищет спасения от стресса и боли болезни и все его ресурсы брошены на это. Это вызывает гормональный сбой, разрушая в первую очередь нормальный сон. Как и с изменениями аппетита, как именно пострадает сон, зависит от человека — общих правил нет.

• Некоторые люди испытывают бессонницу, потому что негативные мысли поглощают их ночью, делая сон невозможным. В результате они остаются усталыми, утомлёнными и вялыми в течение дня.
• Некоторые люди чувствуют себя настолько опустошёнными от шквала негативных мыслей, что им трудно встать с постели и они склонны больше спать.
• Некоторые нормально засыпают, но просыпаются среди ночи и уже не могут заснуть. Некоторые так боятся того, что как только лягут в кровать их начнут одолевать негативные разрушающие мысли, что стараются вымотать себя до предела, и засыпают только под утро.

4. Самобичевание

Человек винит себя за то, что находится вне его контроля. Он даже винит себя за то, что заболел депрессией. Ему стыдно за то, что он не справляется со своими обычными делами и обязанностями.

Видео:5 стадий принятия неизбежногоСкачать

Это превращается в порочный круг чувств несоответствия, беспомощности и ощущения неудачи. Человек винит себя за всё, что можно и нельзя.

По мере того как симптомы ухудшаются, и депрессия становится всё более тяжёлой, он начинает понимать, что жизнь, возможно, не стоит того, чтобы жить.

5. Суицидальные мысли и поведение

По мере того как тяжесть болезни возрастает, возрастает и вероятность суицидального поведения или самоповреждения. Не все доходят до этой стадии, потому что многие обращаются за помощью до того, как депрессия доведет их до самоубийства. А для многих из тех, кто дошёл до данной стадии — желание убить себя больше связано с желанием избавиться от чувства депрессии, чем с нежеланием жить.

https://www.youtube.com/watch?v=duv17cRLLmA

Но независимо от того, достигли ли вы этой стадии и нет, как только вы обнаружили себя обдумывающим вещи, связанные с самоубийством, такими как составление плана или раздача личных вещей, вам нужно немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Важно получить помощь как можно раньше

Получение помощи на ранних стадиях сложного психологического состояния может иметь огромное значение в том, как быстро вы поправитесь. Если вы чувствуете серьёзную подавленность из-за стресса, расставания с семьёй, расставания с супругом или супругой, страхи или душевное беспокойство, не бойтесь обратиться к специалисту, не дайте первой стадии перерасти во что-то большее.

Часто мысль о личной встрече с психологом при депрессии может показаться пугающей, но это не значит, что вы не можете получить необходимую помощь. Рассмотрите возможность воспользоваться онлайн-ресурсами, такими как Helppoint, который предоставляет доступ к десяткам дипломированных психологов, которые помогут вам справиться с депрессией и вернуть чувство радости и желание жить.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии, проконсультируйтесь со специалистом!

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

5 стадий принятия неизбежного в психологии

В любой момент жизни у любого живущего на планете Земля человека может возникнуть такой период, когда плохие известия, болезни, непонимание и многие другие неприятности одновременно на него наваливаются.

Если все эти проблемы легко решаются, то человеку достаточно всего лишь успокоиться, взять себя в руки, выработать определенный план действий и, следуя этому плану, вывести свое существование на тот уровень, который будет для него хотя бы минимально приемлемым.

Но далеко не от всех неприятностей можно избавиться так легко и просто, ведь существует огромное количество тех проблем, решение которых от нас никак не зависит. Становясь жертвами таких неизбежных и независящих от нашей воли неприятностей, мы начинаем нервничать, страдать и переживать.

Психологи называют такие жизненные периоды кризисами и утверждают, что к кризисам следует относиться с особым вниманием. Люди, которые не обращают никакого внимания на кризисы или же делают вид, что их это совершенно не заботит, рискуют впасть в глубокую и продолжительную депрессию, выбраться из которой самостоятельно практически нереально.

Каждый индивид на одну и ту же или похожую жизненную ситуацию реагирует совершенно по-разному. Реакция на проблему зависит от социального статуса, возраста, типа воспитания, внутреннего стержня и т.д.

Одни люди извлекают какие-то важные уроки и продолжают двигаться дальше, другие впадают в депрессию и годами не могут выйти из этого гнетущего состояния, третьи же замыкаются в себе и превращаются в зомби.

Хотя каждый человек реагирует на неизбежные жизненные перемены по-разному, но все же существует универсальная формула, включающая в себя 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение.

Данная универсальная формула, которая была создана в 1969 году американкой швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс, подходит абсолютно для всех людей.

Создательница формулы принятия неизбежного, являясь психологом и литератором, много времени потратила на исследования переживаний обреченных на смерть и уже умирающих больных людей.

Элизабет написала книгу «О смерти и умирании», которая в США за очень короткий период времени стала настоящим бестселлером. В этой книге американка описала 5 типичных состояний или эмоций, через которые проходит переживающий важные жизненные перемены человек.

https://www.youtube.com/watch?v=PfMQ9PkaPCk

Многие люди, знакомясь с формулой Кюблер-Росс, думают, что индивид проходит через стадии принятия неизбежного строго в том порядке, в котором они указаны.

Но не стоит забывать и о том, что человеческая психология – это цикловой, а не линейный процесс. Поэтому через тот или иной психологический опыт человек проходит циклами, а не в одном и том же порядке.

Тот опыт, который личность пережила вчера, она может снова пережить через два месяца, три года или сорок лет.

Проблемы и страхи, с которыми ко мне чаще обращаются

Проблемы

• Трудности в отношениях (Конфликтные отношения, обида на партнёра, эмоциональное насилие. Трудности начать отношения, начать жить вместе. Одиночество. Трудности, связанные с переживанием расставания)
• Трудности в общении с людьми. Стыд. Социофобия
• Выполнять сложные дела на работе. Смена профиля работы и поиск новой
• Проблемы отделения от родителей. Взросление
• Последствия пережитой травмы: неожиданные вспышки гнева, навязчивые воспоминания, сверхконтроль, сврехактивность, пугливость
• Поиск идентичности. Сделать жизнь более осмысленной. Поиск себя
• Беспомощность, страх перед жизнью, тревога за будущее, катастрофизация и пессимизация будущего

Страхи

• Страх остаться одной и беспомощной. Страх быть неизлечимо больной
• Страх смерти родителей
• Страх дезинтеграции. Страх сойти с ума. Страх быть захваченной аффектом
• Страх не реализовать свой потенциал
• Страх отделиться от родителей
• Страх сверхестественного, темноты. Страх нападения и поглощения потусторонним созданием
• Страх начать новое (перейти в новую сферу работы)
• Агорафобия. Боязнь открытых или закрытых пространств, страх выходить из дома
• Страх потери дохода, увольнения
• Страх близости, быть зависимой от партнёра-тирана
• Страх, что в отношениях будут контролировать и принуждать
• Страх развода
• Страх одиночества
• Социофобия, страх перед общением, страх определённых социальных ситуаций
• Страх отношений, страх секса

Записаться на консультацию

Стадии принятия горя

На основе многочисленных исследований выделяют пять стадий горя в психологи, которые должен пройти каждый человек, однажды испытавший эту тяжелую эмоцию:

1. Первая стадия- отрицание и шок. На этой стадии человек просто не может поверить, что произошедшее случилось именно с ним, затронуло его жизнь. Так очень часто бывает в случае смерти кого-то из близких. Первое время мы просто не верим в то, что больше никогда не увидим и не услышим любимого человека, не поговорим с ним, не обнимем. На этой стадии человек понимает, что случилось непоправимое, но понимает это чисто теоретически, а вот сердцем не принимает. Очень часто на этой стадии нет слез, нет никаких внешних проявлений горя, потому что человек просто отрицает то, что это вообще произошло в действительности.
2. Стадия злости, обиды, неистовой ярости. Основной мыслью, которая всецело заполняет мозг человека, находящегося на этой стадии является мысль «Почему Я?». В случае наличия такой возможности, человек пытается отомстить обидчику, то есть тому, из-за кого это горе и произошло. Это может проявляться в мести, в желании самоутвердиться любой ценой и доказать, что он – хозяин своей жизни и никакие обстоятельства над ней не властны. Часто встречается на этой стадии и необоснованная злость на умершего человека за то, что он ушел из жизни.
3. Стадия сделки, торговли, просьб. Переходя в самую середину своих внутренних переживаний и находясь на третьей стадии, человек начинает искать пути выхода из ситуации, он начинает торговаться с жизнью. При разводе это может звучать как «Я сделаю все, я изменюсь, только не бросай меня!». Для этого этапа характерна готовность пойти на любые уступки, лишь бы что, что должно случиться, все же не произошло. Кроме этого, на данной стадии человек особенно остро чувствует собственную вину за произошедшее. Или же пытается взвалить на себя несуществующую вину, например, за болезнь близкого человека или смерть кого-то из родных людей.
4. Стадия депрессии. Не получив так горячо желаемого, человек после ощущения горя неизменно впадает в депрессию. Как именно она будет протекать – строго индивидуальный процесс. На этой стадии личность захлестывают чувства безнадежности, безысходности, горечи, жалости к себе и даже отчаяния. Именно в этот период приходит полное осознание утраты и ощущение настигшего горя особенно велико. Это стадия оцепенения, ужаса, утрата всяческого интереса к жизни. Она считается наиболее опасной, потому что именно в этой стадии наиболее вероятны попытки суицида.
5. Стадия принятия. Последний этап из пяти, который необходимо пройти каждому человеку, желающему пережить горе и справиться с ним. Между стадией отрицания и стадией принятия может лежать пропасть из многочисленно бесцельно прожитых лет. На этом этапе человек уже воспринимает данность таковой, какая она есть. Он полностью понимает, что необходимо двигаться дальше, без ушедшего человека, утраченной работы или иного проявления горя. Необходимо взять себя в руки и смириться, раз уж ничего нельзя изменить. Последняя из пяти стадий – это время, в котором и начинается процесс психологического выздоровления.

Стадии переживания горя проявляются у всех индивидуально, и заметим еще раз, очень велика вероятность застрять в какой-то из них. Указанная последовательность этапов неизбежна, но чтобы полностью пережить горе и избавиться от негатива в себе, необходимо пройти все пять, и лучше всего это сделать под чутким руководством профессионального психолога.

https://www.youtube.com/watch?v=XQ8mRX_IVZg

Видео:Как пережить неизбежное и принять. 5 Стадий принятия неизбежногоСкачать

На каком бы этапе вы ни находились, если вам очень тяжело, и вы не видите смысла дальнейшей борьбы за собственную жизнь, обращайтесь за психологической помощью к нашим экспертам. Мы доступны для вас в любое время дня и ночи, ежедневно, без праздников и выходных. Просто выберите понравившегося эксперта и наберите его номер.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Моя цель – сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Видео

Пять стадий горя. Отрицание. Злость. Торг. Депрессия. Принятие.Скачать

5 стадий принятия неизбежного (Гоблин)Скачать

Пять Стадий РасставанияСкачать

5 стадий принятия старых переписок: отрицание, гнев, торг, кринж, принятие.Скачать

Стадии принятия неизбежного// Пять стадий принятия.Элизабет Кюблер-РоссСкачать

Transiver - [стадии принятия] - 01. ОТРИЦАНИЕСкачать

Психологические защиты и стадии принятия утраты | #ПСИХОТАРИЙ подкаст #41Скачать

5 стадий принятия смертиСкачать

ОТРИЦАНИЕ, ГНЕВ, ТОРГ - стадии проживания стрессаСкачать

Стадии переживания горя - выдумка [немного науки №37]Скачать

5 стадий горя || sad multifandomСкачать

Стадии принятия решения Почему так, а не иначеСкачать

5 стадий принятия неизбежногоСкачать

Модель Кюблер-Росс: 5 стадий принятия неизбежногоСкачать