Ничего не охота делать апатия депрессия + видео

Что Такое Апатия?

Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре. О лечение депрессии, и как бороться с ней самостоятельно я рассказывала в статьях (переходите по ссылкам

Апатия: что делать, если ничего не хочется? Советы психолога и лечение

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога.

В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений.

Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что такое апатия, что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков.

Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после эмоциональных срывов, спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо.

В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» — что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы.

Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним.

В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. Переходный возраст. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли заболевания эндокринной системы? Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них – глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество.

Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству.

Видео:Состояние апатии и слабости - это депрессия?Скачать

Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает.

Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе.

Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей.

В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте – это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия.

Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию.

В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми.

Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» — что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу.

Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие.

При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как избавиться от апатии: советы специалистов

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Слабость, сонливость, апатия – признаки опасных болезней

Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней

Многие привыкли связывать ситуацию, когда всё валится из рук и ни на что не хватает сил, с перегрузками, усталостью и стрессами.

Но нередко причиной такого состояния являются болезни. Поэтому, если вдруг стало постоянно клонить в сон, а привычная работа превратилась в непосильную, нужно приглядеться к организму, выявив другие симптомы, и обратиться к врачу.

Какие же причины чаще всего вызывают такое состояние?

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Видео:Как выбраться из апатии, депрессии и выгорания (Better Ideas на русском)Скачать

Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию.

В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою.

Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).

Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами.

Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Анемия – малокровие

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.

https://www.youtube.com/watch?v=t6av2BPTQig

Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

• Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
• Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
• Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
• Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

• Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
• Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
• Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
• Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Климактерический период

Во время климакса снижается уровень половых гормонов. Это состояние сопровождается «приливами», неврозами, депрессией, бессонницей. Почти все женщины в это время отмечают падение работоспособности и постоянную усталость.

https://www.youtube.com/watch?v=HExSkxlbIPg

Видео:Мотивация - апатия депрессия опустились руки Ничего не хочется делать 🤣🤣🤣 совет дня 🤦‍♂️🤣Скачать

Однако это не значит, что нужно ждать, когда проявления климакса пройдут самостоятельно. Возникшие гормональные сбои могут вызвать патологии внутренних органов, потерю прочности костной ткани и раннее старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возрастной период с минимальными неприятными ощущениями.

Онкологические заболевания

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния – выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм. При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

Сдать другие анализы:

• Общее исследование крови и мочи. Такая диагностика выявляет признаки воспаления, болезни печени, почек, сахарный диабет. По анализам также диагностируют малокровие.
• При подозрении на анемию нужно сдать кровь на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Кровь также исследуют:

• На основные биохимические показатели, определяющие работу печени, почек, сердца.
• На микроэлементы – кальций, натрий, калий, хлориды.
• На онкомаркеры – вещества, концентрация которых увеличивается при раке. Этот анализ выявляет злокачественные процессы до появления выраженных симптомов.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений.

ссылкой:

слабость, сонливость

Как избавиться от ужасной апатии и вернуть интерес к жизни

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.

Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.

Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.

Признаки апатии

Симптомы апатичного состояния следующие:

• безразличие и отрешённость;
• эмоциональная вялость;
• пониженная активность;
• желание закрыться от социума;
• лень;
• сонливость;
• потеря интереса к простым житейским радостям.

Причины, влияющие на развитие апатии

Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа.

Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней.

Видео:Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатрСкачать

Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.

https://www.youtube.com/watch?v=uk5pQEzKWiI

Истинные причины апатии:

• Нарушение работы эндокринной системы.
• Острые экспансивные переживания.
• Систематические стрессовые ситуации.
• Наркомания и алкоголизм.
• Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
• Наследственность.
• Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
• Поражение тканей мозга.
• Шизофреническая болезнь.

Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.

Способы борьбы с апатией

• Первое что можно сделать – это выговориться

Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.

Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая.

Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии.

А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.

• Заставляйте себя двигаться

Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.

Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.

• Почаще бывайте на свежем воздухе

Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой.

А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д.

Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.

Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете.

На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме.

Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.

Видео:Что делать, если ничего не хочется | Как побороть апатию?Скачать

Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.

Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию.

Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем.

А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.

• Исключите из своей жизни негатив

Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.

https://www.youtube.com/watch?v=QqsZ4_HXsfQ

Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.

• Волшебная сила кинематографа

Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.

Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.

Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.

Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.

• Поднимите свою самооценку

Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.

Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.

Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.

Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.

Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо.

Видео:Лабковский Когда ничего не хочется делать, все лень (апатия)Скачать

Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.

Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать.

Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.

Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз.

Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять.

Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!

Видео

Лень, депрессия, апатия. Что делать, если ничего не хочется?Скачать

АПАТИЯ! КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!Скачать

Ничего не хочется делать, как вернуть желания - АрестовичСкачать

АПАТИЯ синдромы депрессии это выгораниеСкачать

Что делать с апатией?Скачать

Ничего не хочу делать. Про апатию и отсутствие сил. #ЗагоночкиСкачать

Как справиться с апатией. Как вернуть энергию. Как вытащить себя из депрессивного состояния.Скачать

Почему мне ничего не хочется делать, преследует апатия и депрессия.Скачать

Как отличить лень от депрессии [Psych2go на русском]Скачать

Когда ничего не хочетсяСкачать

Ничего не хочется // Апатия // Состояние апатииСкачать

Ничего не зажигает, лень, апатия. Что делать? | Петр Осипов Метаморфозы БМСкачать

АПАТИЯ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ, НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ. Как выйти из этого состояния.Скачать

Как выйти из депрессии и апатии? #депрессия #апатия #ничегонерадует #ничегонехочу #помощьпсихологаСкачать