Фон настроения какой бывает

Видео:Перепады настроения - циклотимия. Симптомы и лечение.Скачать

Перепады настроения - циклотимия. Симптомы и лечение.

Настроение в психологии: определение, суть, виды

Фон настроения какой бывает

«У меня плохое настроение», – говорим мы, когда все вокруг становится серым и унылым и любое дело не в радость. А в хорошем настроении мы готовы обнять весь мир, свернуть горы, и словно крылья вырастают за спиной. Что же такое настроение? Можно ли научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы никогда не тускнели яркие краски жизни?

Настроение в системе эмоциональных состояний

Эмоциональная сфера человека представлена разнообразными видами переживаний. Они различаются по длительности, силе, связи с определенной сферой жизни. Например, чувства всегда предметны, то есть направлены на конкретный предмет.

Просто любить и ненавидеть нельзя. А вот эмоции ситуативны и обусловлены не отношением к предмету, а ситуацией, то есть определенным стечением обстоятельств.

Наиболее сильные, но кратковременные эмоциональные состояния – это аффекты, а наиболее устойчивые – чувства.

В системе эмоциональных переживаний настроение занимает особое место, так как окрашивает всю деятельность человека, все его мировосприятие и влияет на оценку окружающего.

Настроение в психологии определяется как общее эмоциональное состояние человека, которое не связано с конкретным предметом или ситуацией.

Точнее, наше настроение может измениться под влиянием какого-то обстоятельства или события. Но это только толчок, внешний стимул.

Объект, испортивший нам настроение, давно исчез из поля нашего зрения, а вот плохое настроение осталось и будет еще долго отравлять жизнь нам и нашим близким.

Можно выделить 3 основные черты, отличающие настроение от других эмоциональных состояний:

  1. Настроение не предметно, а личностно. Его характеристики и устойчивость в большей степени зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировосприятия и т. д.
  2. Настроение – это обобщенное эмоциональное состояние, не связанное с какой-то ситуацией. Оно проявляется во всех сферах жизни и влияет и на наше общение, и на профессиональную деятельность, и на отношение к действительности в целом.
  3. Настроение многообразно и многопланово. Это сложный сплав, своеобразный микс эмоциональных переживаний. Его трудно бывает диагностировать и описать даже самому индивиду. Настроение неоднозначно, оно может сочетать в себе и положительные, и отрицательные эмоции, радость и грусть, умиротворение и нетерпение, раздражение и наслаждение.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивая неопределенность настроения, называл его «расплывчатым» и «переливчато-многообразным».

Факторы формирования настроения

Настроение возникает и меняется часто вне зависимости от желания и воли человека. Конечно, мы можем настроиться и постараться создать себе нужное настроение.

Но это не всегда получается, и какое-то незначительное событие способно в единый миг свести все наши усилия на нет. К тому же человек не всегда даже осознает причины формирования этого эмоционального переживания.

А на настроение влияет сразу несколько факторов разной природы.

Органическое самочувствие

Это общий тонус организма, связанный с деятельностью различных физиологических систем, в первую очередь, гормональной, нервной, вегетативной, сердечно-сосудистой. Изменение гормонального фона – это одна из частых причин скачков настроения, а заболевания сердца могут вызвать ощущение страха, безотчетной тоски и тревоги.

Не менее важно также и состояние физиологии высшей нервной деятельности. Нейроны – нервные клетки головного мозга – это целые фабрики по производству различных белковых соединений, многие из которых влияют на эмоциональный фон.

Например, серотонин известен как «гормон хорошего настроения», и чем выше уровень содержания этого соединения в коре головного мозга, чем позитивнее себя ощущает человек. На высокий эмоциональный тонус влияет и содержание другого белка – допамина.

Его переизбыток вызывает чувство эйфории, а недостаток приводит к ухудшению настроения и апатии.

https://www.youtube.com/watch?v=RKaerNB00pw

Однако органический чувственный фон не является определяющим, ключевую роль он играет только при явных патологиях, при психических или физических заболеваниях.

Внешние факторы

Воздействующие на нас объекты, ситуации, обстоятельства являются основными факторами формирования настроения. Однако влияние их довольно сложное, так как одновременно на нас действует множество различных объектов, обстоятельств, событий. К тому же далеко не всегда это воздействие можно однозначно оценить как позитивное, негативное или нейтральное.

Влияние внешних факторов очень разнообразно и часто порождает неоднозначные настроения. Например, когда ребенок начинает ходить в садик, родители переживают настоящий «букет» чувств.

Это одновременно и облегчение (наконец-то освободится время для домашних дел), и тревога (Как он там будет один? Как привыкнет? Не станут ли обижать?), и гордость (вон уже какой большой вырос), и надежда (возможно, станет дисциплинированнее, приучится к порядку) и т. д.

Любое, даже сравнительно незначительное внешнее событие способно повлиять на наше настроение, но заранее предугадать, каким образом – просто невозможно. Так, яркое солнце с утра может окрасить позитивом весь день. А может и не окрасить, если другое событие, допустим, пролитый на одежду кофе испортит настроение.

Доминировать в формировании настроения будет то переживание, к которому вы предрасположены. Вспомните ослика Иа-Иа из мультфильма «Винни-Пух». Его унылое настроение, казалось, не могло поправить ничто, просто потому что он изначально был к нему предрасположен и привык ожидать негатива.

Настроение недаром называют обобщенным переживанием, оно складывается под влиянием разнообразных факторов, но во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.

Индивидуально-психологические особенности

Так как настроение носит личностный характер, оно тесно связано с внутренним миром человека и особенностями его психических процессов.

  • Легко возбудимые люди с холерическими чертами темперамента склонны к частой смене настроения. Эмоциональные переживания у них яркие, сильные, но неустойчивые.
  • Флегматики, напротив, в течение длительного времени сохраняют определенный эмоциональный настрой, но их переживания более спокойные, сглаженные, а настроение чаще ближе к нейтральному, без ярко выраженных позитивных и негативных оттенков. Они просто не понимают, из-за чего так возбуждаются и переживают холерики.
  • Меланхолики обычно имеют пониженные эмоциональный тонус, но неспособны на сильные яркие эмоции. Поэтому люди с чертами этого темперамента часто пребывают в меланхолическом настроении, в состоянии легкой грусти и безотчетной тоски. Даже незначительное событие, которое флегматики и сангвиники вообще не заметят, способно испортить настроение меланхолика. Хотя оно и так обычно не слишком хорошее.
  • Лучше всего изучать природу настроения и понять его влияние на жизнь и поведение человека на примере людей с выраженными чертами сангвинического темперамента. Их настроение довольно ярко и четко выражено и в то же время относительно устойчиво. Оно связано преимущественно с внешними факторами. Сангвиники способны переживать сильные чувства, но не склонны расстраиваться или радоваться по пустякам. Это энергичные, активные люди, уверенные в себе и способные контролировать свое настроение.

Личный опыт

Наша реакция на то или иное событие связана не только конкретно с этим событием, но и зависит от личного опыта, от тех ассоциаций, которые возникают в головном мозге под воздействием различных ситуаций. Эти ассоциации играют важную роль в формировании настроения. Более того, они, точнее хранящиеся в памяти воспоминания, делают настроение устойчивым и могут поддерживать его в течение длительного времени.

Так, прозвучавшая мелодия вызывает воспоминание о событии прошлого и пробуждает чувства, которые мы переживали тогда. Эти чувства смешиваются с настоящей оценкой события, его переосмыслением и создается уникальное и очень сложное настроение, в котором переплетаются и нежность, и легкая грусть, и горечь утраты, и ностальгия, светлое чувство возвращения в тот момент, когда мы были счастливы.

https://www.youtube.com/watch?v=J2uNl7GGLrQ

В силу индивидуальности и уникальности личного опыта одно и то же событие у разных людей может порождать совершенно различное настроение.

Например, у кого-то 1 сентября вызывает чувство ностальгии, сожаление о прошедшей юности и светлые, радостные воспоминания о веселых деньках, друзьях и детских проказах.

А у кого-то ассоциации с началом учебного года совсем нерадостные и связаны с воспоминаниями о скучных уроках, ненавистных домашних заданиях, строгих учителях и постоянном страхе наказания за плохую отметку.

Ассоциации возникают спонтанно, часто совершенно бесконтрольно, а иногда их источник и вовсе находится в подсознании, которое человек не контролирует. Поэтому нередко даже, казалось бы, нейтральное событие может оставить неприятный осадок и испортить нам настроение. Или наоборот, окрасить наш день теплым светом тихой радости.

Виды настроения

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

  • позитивное;
  • негативное;
  • нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

  • радость от встречи;
  • раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
  • разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
  • грусть из-за быстротечности времени;
  • надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

  • Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
  • Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
  • Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
  • Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
  • Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
  • Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

https://www.youtube.com/watch?v=wR_jVr72lds

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека.

Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами.

Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Видео:25 Мастеров Иллюзии, Которые Взорвут Ваш МозгСкачать

25 Мастеров Иллюзии, Которые Взорвут Ваш Мозг

Каким бывает наше настроение и от чего оно зависит?

Фон настроения какой бывает

На настроение человека влияет масса всевозможных условий, и оно в любой момент может поменяться.

Если настроение меняется крайне резко или не меняется долгое время, это может свидетельствовать о наличии у человека психического заболевания.

Стоит вспомнить, какие бывают настроения, чтобы лучше понимать себя и окружающих людей.

Каковы цели и задачи арт-терапии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое: определение

Настроение — эмоционально окрашенный процесс, который способен сохраняться продолжительное время.

Обладает умеренной выраженностью (то есть по-настоящему острые переживания не имеют большой продолжительности).

Настроение способно значительно влиять на поведение человека, его видение мира, решения. Самый продолжительный эмоциональный процесс из всех существующих.

На настроение может влиять огромное количество факторов, включая:

  • состояние соматического здоровья (эндокринные патологии, опухолевые процессы в головном мозге, естественные гормональные колебания влияют на настроение; если же человек испытывает боль, дискомфорт, его настроение будет с большей долей вероятности негативным);
  • состояние психического здоровья (каждое ментальное заболевание способно оказывать воздействие на настроение: к примеру, при депрессии оно будет преимущественно подавленным, при маниакальном синдроме оно будет неадекватно приподнято, при биполярном расстройстве — подстраиваться под текущую фазу, маниакальную либо депрессивную);
  • жизненные события, условия (отношение окружающих, близких, статус, уровень заработка, особенности работы, наличие/отсутствие недавно произошедших негативных событий и так далее);
  • медикаменты, алкоголь, наркотические вещества.

Фразы и определения, связанные со словом «настроение», плотно вошли в язык.

К примеру, выражение «человек настроения» означает непостоянного человека, которому надо доверять с осторожностью.

Также это выражение может использоваться для обозначения человека, настроение которого способно поменяться от любой мелочи.

Виды и типы

Так как настроение относится к эмоциональным процессам, оно напрямую связано с эмоциями, поэтому названия видов настроения пересекаются с наименованием эмоций.

Основные виды настроения:

  1. Приподнятое, позитивное. Существует степень выраженности каждого вида настроения, включая это. Приподнятое настроение может варьироваться от слегка приподнятого до радостного, счастливого. Сильно приподнятое настроение обычно наблюдается в тех случаях, когда в жизни человека произошло что-то очень хорошее, светлое.
  2. Грустное, унылое. Выраженность грусти, печали также может варьироваться. Крайне подавленное настроение обычно связано с произошедшим недавно эмоциональным потрясением, также оно может быть симптомом психического заболевания, особенно если сохраняется более двух недель.

    Умеренно печальное настроение часто наблюдается у людей в дождливые дни, в осенне-зимний период.

  3. Скучающее. Скука возникает тогда, когда человек теряет интерес к чему-то, чем занимается в настоящее время (а иногда заинтересованность и не появляется). Сочетается с желанием заняться чем-нибудь поинтереснее. Скучающий человек чаще отвлекается, может уйти в мечтания о том, чем он займется, когда сможет сменить обстановку, регулярно смотрит на часы.
  4. Вдохновленное. Оно обычно окрашено положительно и благоприятно влияет на мотивацию творческого человека. В этом настроении большинство творческих задумок реализовываются быстрее и лучше, а человек испытывает глубокое чувство удовлетворения, счастья.
  5. Раздражительное. Также может варьироваться от крайне раздражительного, агрессивного до раздосадованного. Чем сильнее выражено раздражение, тем сложнее окружающим найти с этим человеком общий язык. Регулярно возникающая агрессия, которую сложно контролировать, часто бывает признаком психических либо соматических патологий (например, этот симптом наблюдается при чрезмерно высоком уровне тестостерона у мужчин).
  6. Спокойное, нейтральное. Это настроение если и окрашено эмоционально, то незначительно, и эмоции почти не влияют на деятельность человека. Это хорошее настроение, позволяющее продуктивно работать.

    Человеку с нейтральным настроением легче сконцентрироваться на чем-либо.

  7. Игривое, дурашливое, смешливое. Человек, находящийся в этом настроении, ведет себя более легкомысленно, чем обычно, стремится шутить, может ощущать стремление быть в центре внимания. Может возникать во время веселых игр с детьми, во время либо после просмотра качественной комедии.

Если у человека есть психические заболевания, его эмоциональный диапазон сужается.

Но это не значит, что у психически больного человека может быть только одно настроение.

https://www.youtube.com/watch?v=o8wZ85Kt1wE

Обычно смена настроений происходит, но не так, как у людей со здоровой психикой.

Одно настроение становится ведущим, и человек к нему регулярно возвращается, из-за чего у него создается впечатление, что он постоянно находится именно в этом настроении.

Как избавиться от чувства стыда? Советы психологов помогут вам!

Каким бывает его фон?

Также у настроения есть фон, который делится на:

  1. Пониженный. Он включает в себя все виды настроения, которые можно отнести к пониженным: грустное настроение, подавленное, раздражительное, апатическое и так далее. Выражение «пониженный фон настроения» часто используется в спецлитературе: в материалах о психических отклонениях, поскольку длительно пониженный фон настроения говорит о наличии ментального заболевания.
  2. Повышенный. Включает в себя виды настроения, относящиеся к повышенным: радостное, счастливое, приподнятое, вдохновленное, заинтересованное, романтическое и другие.

    Как и в случае с пониженным фоном, длительно (более двух недель) повышенный фон настроения может быть признаком психических (а иногда и соматических) заболеваний.

Настроение может быть:

  1. Устойчивым. Настроение на протяжении длительного времени не претерпевает значительных изменений и не меняется на другое.
  2. Неустойчивым. Это так называемая «эмоциональная лабильность»: настроение легко меняется, и для изменений достаточно ничтожного повода. Эмоциональная неустойчивость характерна для психических расстройств (например, неврозы, некоторые виды депрессий) и соматических заболеваний и состояний (беременность и другие физиологически обусловленные изменения в гормональном фоне, эндокринные патологии). Умеренная неустойчивость настроения может быть частью личности (эмоциональная лабильность присуща истероидам).

Если у человека более двух недель сохраняется подавленное либо, наоборот, неадекватно приподнятое настроение, ему важно обратиться в больницу.

Шкала

Рон Хаббард является основателем шкалы тонов, которая напрямую связана с темой настроения и эмоций в целом.

У каждого человека наблюдаются перепады настроения, но, понаблюдав за ним и отметив на шкале тонов его эмоциональное состояние в течение продолжительного времени, можно понять, какое настроение для него является постоянным, основным.

Р. Хаббард предложил обширный список состояний, каждое из которых имеет собственный балл. Если человек по итогам исследования находится ниже отметки 2,0, его называют низкотонным, если выше — высокотонным.

Если в жизни человека произошли положительные события, он поднимается вверх по шкале, если негативные — вниз.

Чем выше человек находится на шкале, тем проще ему достичь в жизни высоких результатов.

Перечень эмоций с указанием баллов:

  • безмятежность — 40,0;
  • постулаты — 30,0;
  • игры — 22,0;
  • действие — 20,0;
  • вдохновленность — 8,0;
  • чувство прекрасного — 6,0;
  • энтузиазм, воодушевление — 4,0;
  • радость — 3,5;
  • ярко выраженная заинтересованность — 3,3;
  • консерватизм — 3,0;
  • заинтересованность средней выраженности — 2,9;
  • чувство удовлетворения — 2,8;
  • отсутствие интереса — 2,6;
  • скука — 2,5;
  • монотонность — 2,4;
  • антагонизм — 2,0;
  • враждебность — 1,9;
  • боль — 1,8;
  • ярость — 1,5;
  • ненависть — 1,4;
  • возмущенность — 1,3;
  • отсутствие стремления сострадать — 1,2;
  • сдержанное возмущение — 1,15;
  • затаенная враждебность — 1,1;
  • тревожность — 1,02;
  • страх — 1,0;
  • чувство отчаяния — 0,98;
  • сильно выраженный страх — 0,96;
  • оцепенение — 0,94;
  • сострадание — 0,9;
  • задабривание — 0,8;
  • глубокая печаль, скорбь — 0,5;
  • искупление — 0,375;
  • незаслуженность — 0,3;
  • самоуничижение — 0,2;
  • жертва — 0,1;
  • безысходность — 0,07;
  • апатичность — 0,05;
  • чувство никчемности — 0,03;
  • процесс умирания — 0,01;
  • телесная гибель — 0,00.

Эта шкала помогает лучше понять себя и окружающих, найти к ним подход. О пользе шкалы:

  1. Изменится отношение к эмоциям окружающих людей: если человек находится в гневе и ведет себя неадекватно, Вы будете помнить о том, что это проблема его тона. Если удастся выявить, какой у человека тон, будет удобнее вести с ним диалог: нужно лишь выбрать точно такой же тон или немного более высокий.
  2. Легче будет оценивать людей, которые могут попасть в близкий круг. Например, если превалирующим тоном для человека является гнев или тревога, с ним будет сложно общаться.
  3. Если человек находится в слишком низкой позиции, попытки воздействовать на него со стороны очень высокой будут бесполезны. Так, например, нет особого смысла пытаться вдохновлять человека, находящегося в состоянии апатии.
  4. Чем ближе человек к Вам по шкале, тем проще найти к нему подход и начать тесное общение.

Человек, согласно этой теории, словно бы «шагает» от тона к тону, и, чтобы добраться до вдохновленности от радости, нужно будет прочувствовать энтузиазм и чувство прекрасного.

https://www.youtube.com/watch?v=EvYr8-GUbr0

Но важно помнить о том, что эта шкала была создана человеком, не имеющим отношения к психологии. Большинство психологов ее не рассматривают и не считают значимой.

Чтобы было проще работать со шкалой, периодически можно отмечать собственное состояние или делать пометки относительно состояния кого-то еще, чтобы в итоге получилось понять превалирующий тон и найти подход.

Насколько важно?

Правда ли, что позитивное настроение — это залог притяжения счастья?

Здесь есть смысл вспомнить известный полнометражный мультфильм «Головоломка», в котором было прекрасно показано, почему грусть не менее важна, чем радость.

Каждое настроение важно для чего-то: помогает найти общий язык с людьми, испытывающими похожие ощущения, развивает эмпатию, дарит ощущение разнообразия жизни.

В конце концов, каждый человек когда-нибудь чувствовал светлую грусть во время пасмурной погоды и ощущал в этот момент нечто очень похожее на счастье.

Положительные эмоции, безусловно, важны. Но пытаться сдерживать отрицательные крайне опасно для психического здоровья.

Нужно искать пути устранения негативного настроения лишь в тех случаях, когда это продолжается долго и серьезно мешает жить.

Гармонично приподнятое либо нейтральное настроение — залог счастья и стабильности. Но постоянно быть счастливым невозможно: счастье — гормонально обусловленное состояние, которое длится ограниченное время.

Поэтому важно уметь управлять настроением и поддерживать мотивацию, чтобы жизнь была интересной.

Что такое настроение? Узнайте об этом итз видео:

Наша интересная группа :

Видео:Вackground music for your shop. Deep House. Лучшая Фоновая Музыка для магазина одежды / 3 часа /Скачать

Вackground music for your shop. Deep House. Лучшая Фоновая Музыка для магазина одежды  / 3 часа /

Настроение у человека: что это такое, виды, какое бывает — Сайт о доме и семье

Фон настроения какой бывает

13.12.2019

  • На настроение человека влияет масса всевозможных условий, и оно в любой момент может поменяться.
  • Если настроение меняется крайне резко или не меняется долгое время, это может свидетельствовать о наличии у человека психического заболевания.
  • Стоит вспомнить, какие бывают настроения, чтобы лучше понимать себя и окружающих людей.

Каковы цели и задачи арт-терапии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Видео:Послушай, если нужна поддержка (голосовое от друга)Скачать

Послушай, если нужна поддержка (голосовое от друга)

Какие бывают типы настроения у людей, что это такое, их описание, фон

Фон настроения какой бывает

От того, какое бывает настроение, зависит восприятие окружающей действительности. Любая жизненная ситуация рассматривается сквозь призму негатива или позитива в зависимости от расположения духа, в котором пребывает человек, и настроя, выражающегося в желании что-то делать или принимать решения.

Быть в хорошем расположении духа здорово

Определение понятия

Сложно дать точное определение тому, что такое настроение. Понятие это непростое вследствие своей уникальности и беспредметности в каждом конкретном случае.

Авторы научных трудов сходятся в том, что настроение – это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое передает особенности физического бытия, духовного мира и душевной организации человека в контексте происходящих событий.

Состояние отражается на всей деятельности и становится заметно по поведению.

На формирование настроения влияет совокупность факторов, среди которых можно выделить:

  • Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, в том числе выработка определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как наличие болезненных ощущений, недомогания или простуды, которые дают знать о себе и ухудшают общее самочувствие, влияя на поведение.
  • Наличие психологических заболеваний. Если человек болен ментально, он впадает в крайности: слишком подавленное и унылое настроение во время депрессии, чрезвычайно приподнятое при синдроме мании. Если речь идет о биполярных нарушениях психики, наблюдаются оба варианта крайности.
  • Личностные особенности характера и темперамента. Они задают общий эмоциональный тон: какое настроение превалирует, и какая частота смены настроения характерна.
  • Личный опыт. В памяти откладываются устойчивые эмоциональные ассоциации с произошедшими событиями, возвращение к которым влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля со стороны человека, источник может быть не известен и находиться в подсознании.
  • Условия жизни, все внешние факторы. Любое событие и взаимодействие с другими людьми вызывают букет переживаний, который окрашивает настроение позитивно или негативно.
  • Употребление медикаментов, алкоголя, наркотических препаратов.

Основные виды

Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Какое может быть настроение, зависит от эмоции – первопричины, вызывающей его смену.

https://www.youtube.com/watch?v=ODw8fD1a-Ac

Разнообразие эмоций

Дополнительная информация. Человек испытывает до 70 различных видов эмоций.

Основные виды эмоций позволяют выделить главные и часто наблюдаемые виды настроения:

  • Нейтральное (спокойное). Нейтральное настроение – это отсутствие видимого проявления эмоций, их приглушение. Характеризуется внутренним спокойствием. Состояние подходит для работы, позволяет без труда сосредоточиться.
  • Повышенное. Настроение данного вида подразумевает наличие воодушевления, радости, счастья, любви – совокупности многообразия положительных эмоций. Определение приподнятого настроения возможно через хорошее состояние здоровья, успех на работе, приятные впечатления от встречи.
  • Пониженное. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой тоской и грустью, негативным восприятием мира. Сопутствует крайняя эмоциональность при пониженном тонусе. Активность и работоспособность низкие.

Важно! Если пониженное настроение сохраняется длительное время, это может свидетельствовать об ухудшении как физического, так и психического здоровья. В этом случае речь идет о болезни, для лечения которой необходимо обратиться к специалисту.

  • Рабочее. Вид настроения объединяет эмоции, которые отвечают за наиболее продуктивную работоспособность. Среди них бодрость, решительность, заинтересованность в работе, желание проявить себя, добиться успеха, настроенность на достижение положительных результатов, а также поставленных целей и задач.
  • Раздражительное. Будет верно утверждать, что такое настроение в психологии характеризуется повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства обиды, досады, гнева, ярости, вины, растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции.

Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее.

Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Преобладающее настроение

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на конкретные ситуации.

То, каким бывает настрой, связано со всеми чувствами и переживаниями индивида, а также зависит от темперамента и типа личности.

Под воздействием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором переплетаются эмоциональные компоненты с различными знаками.

Речь идет о заметной для окружающих черте личности: оптимизме или пессимизме. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной из-за того, что эти типы смотрят на происходящее под разными углами.

Преобладающее настроение является нормальным для конкретного типа личности и говорит о том, в каком расположении духа находится индивид в подавляющем большинстве случаев. Иногда доминирующее настроение бывает нейтральным, без яркого проявления.

Полезные советы из психологии

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.

https://www.youtube.com/watch?v=NjOmbErBNbk

Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

  1. Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
  2. Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
  3. Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
  4. Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
  5. Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
  6. Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное. Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
  7. Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
  8. В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг. Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.

Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

💥 Видео

Вот как музыка влияет на наше сознание. (Это потрясающе)Скачать

Вот как музыка влияет на наше сознание. (Это потрясающе)

Узнай, кто в тебя влюблен! Ссылка в профиле! 💙🔥🔥 Тикток Best#популярное2021#ржач#смешныевидеоСкачать

Узнай, кто в тебя влюблен! Ссылка в профиле! 💙🔥🔥 Тикток  Best#популярное2021#ржач#смешныевидео

Мечтай! Мотивационное видео.Скачать

Мечтай! Мотивационное видео.

ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активностьСкачать

ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность

Изменись За 6 МЕСЯЦЕВ 🔥 #мотивация #силадуха #успех #вдохновение #мудрость #спорт #рекомендации #рекСкачать

Изменись За 6 МЕСЯЦЕВ 🔥 #мотивация #силадуха #успех #вдохновение #мудрость #спорт #рекомендации #рек

ФИЛЬМ ПОДНИМЕТ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ ДО КОСМОСА! УДИВИТЕЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ И МЕЛОДРАМА! Лекции для ДомохозяекСкачать

ФИЛЬМ ПОДНИМЕТ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ ДО КОСМОСА! УДИВИТЕЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ И МЕЛОДРАМА! Лекции для Домохозяек

расслабляющая кофейная музыка, вдохновленная Starbucks - джазовая музыка в кафе для кофейниСкачать

расслабляющая кофейная музыка, вдохновленная Starbucks - джазовая музыка в кафе для кофейни

атмосфера парижского кафе с сладкой джазовой музыкой и фортепианной музыкой босса-нова для отдыхаСкачать

атмосфера парижского кафе с сладкой джазовой музыкой и фортепианной музыкой босса-нова для отдыха

Поведение алкоголика в период трезвостиСкачать

Поведение алкоголика в период трезвости

Признаки гормональных нарушений | Доктор Ирина МироновнаСкачать

Признаки гормональных нарушений | Доктор Ирина Мироновна

Самый страшный момент, во время прямого эфира...Скачать

Самый страшный момент, во время прямого эфира...

Невероятные Звуки Планет. Вы Должны Это Услышать!Скачать

Невероятные Звуки Планет. Вы Должны Это Услышать!

Плохое настроение при ПМС - это нормально! Гинеколог откровенно говорит о гормонах и менструацииСкачать

Плохое настроение при ПМС - это нормально! Гинеколог откровенно говорит о гормонах и менструации

Это Видео Изменит Ваш Цвет ГлазСкачать

Это Видео Изменит Ваш Цвет Глаз

Твоё мировосприятие и поведение зависит от этих гормоновСкачать

Твоё мировосприятие и поведение зависит от этих гормонов

Его голос очень низкий #ShortsСкачать

Его голос очень низкий #Shorts
Поделиться или сохранить к себе: