Что делать если девушка стесняется + видео

Что делать, если девушка стесняется меня: причины стеснения парней, чего нельзя делать

«Я боюсь выходить на улицу, там слишком людно. Боюсь заходить в магазин и общественный транспорт. Мне кажется, что все на меня смотрят и оценивают».

«Это они надо мной смеются. Наверное, со мной что-то не так».

«Я боюсь больших компаний. Даже сказать тост для меня непреодолимая проблема. В горле ком, начинаю заикаться, краснею, и хочется сбежать поскорей».

Так описывают свои проблемы люди со страхом общения — социофобией.

В мире, где каждый день мы вынуждены контактировать с другими людьми, этот страх очень мешает жить.

Сердце начинает стучать учащенно, выступает холодный пот, мысли путаются, и слова застревают в горле. Хочется провалиться сквозь землю.

В поисках решений, как же перестать бояться общения, люди мониторят интернет, читают книги, обращаются к психологам.

А кому-то даже в голову не приходит назвать это чувство тревоги страхом. Они называют это стеснительностью.

«Я стесняюсь высказать свою точку зрения».

«Стесняюсь спросить у прохожего дорогу».

«Стесняюсь попросить прибавку к зарплате».

«Я просто очень застенчивая. Когда ко мне подходят знакомиться парни, я тут же краснею и не знаю, что сказать. В итоге говорю какую-нибудь глупость и под любым предлогом отказываюсь от знакомства».

Все эти люди продолжают хотеть общаться и полноценно участвовать в общественной жизни. Но у них не получается, так как они боятся говорить с людьми и не понимают причину своего страха, продолжая всю жизнь поиски способа перестать испытывать это ужасное чувство.

У страха общения и стеснительности один корень. Только социофобию считают болезнью, ее лечат медикаментозно, и с ней работают психологи, а стеснительность считают просто проявлением темперамента человека и оставляют без внимания. А между тем самим излишне скромным людям очень несладко приходится в жизни.

Застенчивость в большинстве случаев приводит:

• к сужению круга общения. Такие люди боятся знакомиться с новыми людьми, как правило, ограничивая общение семьей и парой старых друзей, переставая даже пытаться что-то изменить;
• застенчивый человек не может в открытую высказывать свое мнение и сказать нет;
• в стрессовой ситуации он теряется, запинается и путается в словах;
• нехватка общения и невозможность выражать свои эмоции приводит к апатии и психосоматическим заболеваниям.

Что же советуют психологи? Как перестать бояться людей и стесняться общаться?

1. Посмотреть в глаза своему страху. Сознательно создавать ситуации, в которых придется общаться. Чем больше контактов с людьми, тем быстрее перестанете бояться общения.

2. Постараться понять человека. У всех свои проблемы. Возможно, коллега по работе нагрубил вам не потому, что вы ему неприятны, просто у него выдался неудачный день.

3. Гипертрофировать свой страх. Представить, что случится при самом плохом исходе.

4. Использовать дыхательные практики.

И это только самые распространенные рекомендации.

Если бы они только работали! Насколько меньше было бы несчастных людей, которым страх мешает реализоваться в профессии, найти друзей и личное счастье.

Он сковывает невидимыми оковами, парализует волю и заставляет прятаться за стенами столь родного и безопасного дома.

Силой воли очень сложно изменить свою жизнь. Меняться силой воли — это сизифов труд: катишь этот камень, катишь, пока есть в руках силы, но однажды они заканчиваются, руки опускаются и камень летит вниз, намотав тебя на себя, и ты скатываешься в такую бездну, в которой еще не бывал. Нужно менять тактику.

Как же перестать бояться людей: психология, которая работает

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывает, что страхам больше всего подвержены люди со зрительным вектором.

https://www.youtube.com/watch?v=4B8A9bUS558

Видео:Что делать, если девушка тебя стесняется?Скачать

Это душевные, чуткие и отзывчивые люди. Они наделены способностью испытывать самые сильные эмоции. Поэтому любую ситуацию способны раздуть до масштабов Вселенной. Это про них говорят: «из мухи слона сделает».

Это они способны плакать, а через минуту уже смеяться как ни в чем ни бывало. Они вообще часто плачут — над жалостливым фильмом, от обидного слова, да и просто, потому что грустно.

Чуть что, и «глаза на мокром месте».

Глаза вообще играют самую важную роль для зрительника. Через них все люди получают большую часть информации из окружающего мира. А зрительник в потенциале может видеть в 400 раз больше цветов и сильнее испытывать эмоции. Диапазон этих эмоций — от страха до любви.

Антоним любви не ненависть, как принято считать, а страх. Страх за себя, за свою жизнь. Это не плохо и не хорошо — это особенность психики людей со зрительным вектором, то, что заложеноприродой.

Как побороть стеснительность

Стеснительность – это особая черта характера, которая присущая любому человеку. В советское время ее считали скорее плюсом, нежели минусом. Сейчас, во время бесконечного общения, гаджетов и интернета, ее называют комплексом.

В первую очередь, застенчивость – не врожденное качество, а приобретенное, а значит, в силах каждого человека ее искоренить.

В людской разум она поселилась во времена детства, когда дети так часто слышали: «так нельзя», «Катя знает математику лучше», «тебе не стыдно?»… Перестать быть стеснительным в один момент нельзя, но в результате небольших усилий и работы над собой, можно уменьшить проявление этого качества, которое очень мешает человеку в достижении целей.

unsplash.com

Избавиться от стеснительности можно с помощью таких советов:

• Пересмотрите собственное поведение.
• Измените круг своего общения.
• Подберите тактику в достижении цели по избавлению от данного комплекса.
• Окажите влияние на мнение других людей о вас, будьте смелее.
• Измените социальные характеристики, которые способны вызывать этот комплекс.
• Измените внешний вид.
• Подберите новый гардероб.
• Поменяйте свое отношение к застенчивости, что позволит выйти на другой уровень общения между людьми.
• Посетите психолога и разберитесь в корне проблемы.

Вариантов достижения цели огромное количество, важно понимать первостепенные причины возникновения стеснительности. Замкнутый и неуверенный в себе человек тоже может достичь успеха. Пример известной личности:

Сложно поверить, но, обожаемый многими, Брэд Питт тоже страдает стеснительностью. На съемочной площадке он готов превратиться в супергероя, но вне работы он остается застенчивым и неловким. Так или иначе, стеснительность не помешала актеру получить успех в индустрии кино, стать секс символом и одержать всемирную известность!

Кто такой стеснительный человек?

Стеснительный человек — это тот, кто часто перебывает в состоянии неуверенности в собственных силах, испытывает трудности в общении с незнакомцами или своим руководителем. На физиологическом уровне проявляется в виде повышенного потоотделения и тахикардии, тремора рук, боли в голове, покраснения лица. Степень выражения зависит от того, насколько подвластно чувство застенчивости.

Американские исследователи провели эксперимент, где мужчинам показывали фотографии разных девушек. Там, где они показывали жесты робости, те снимки получили наивысшую оценку привлекательности. Сделали вывод, что стеснительные женщины считаются более сексуальными.

Мужчины, чьи глаза робко бегают по сторонам, тоже имеют свои преимущества. Провели опрос девушек разного возраста. Они считают стеснительных лучшими партнёрами по жизни, и в сексе в частности. Поскольку уделяют больше внимания женщине, более ласковы.

Стеснительные люди часто употребляют алкоголь, чтобы повысить уровень собственной общительности и снизить планку стеснительности. Также провели исследование, где люди выпивали в баре спиртные напитки и оценивали свою привлекательность. Чем больше алкоголя в крови, тем была выше балл. Алкоголь повышает самооценку и позволяет свободно вести беседу.

https://www.youtube.com/watch?v=6iq6vgBIL3o

Большинство проводят время в социальных сетях, мессенджерах. Это позволяет и получить общение, которого часто не хватает. И избежать дискомфорта, поскольку нет контакта тет-а-тет, есть время подумать над своей репликой. Но как парадоксально не звучало бы, именно виртуальные разговоры усугубляют ситуацию и не дают возможности получить опыт взаимодействия с людьми.

Хотите узнать свой генетический потенциал на уровне биохимии и получите инструкцию индивидуального развития

.Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

Как перестать стесняться своего тела

Перестать стесняться себя – ответственная и долгосрочная работа. Согласно статистике, большинство проблем у девушек – надуманные. В сотый раз, подходя к зеркалу, некоторые дамы начинают искать несовершенства в том месте, где их нет. Стоит ли говорить, о том, что это большая проблема, которая способна убить любовь к себе?

Многие специалисты сходятся во мнении, что застенчивость равна страху, это может быть разный страх: некоторые бояться, в первую очередь, показаться глупыми и некрасивыми перед окружающими, которые имеют авторитет, другие же бояться выйти из зоны комфорта, просто надев купальник.

Есть несколько способов перестать стесняться людей и себя:

• Принять ситуацию и себя в первоначальном виде.
• Работать над улучшением качества тела, волос, внешнего вида, зубов.
• Менять сознание и психологию мышления.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются большинство женщин – сравнение себя с некоторыми актрисами, популярными женщинами. Важно понимать, что экранный образ создается искусственно, он лишенный жизни и обыденности. Все те женщины, которые предстают перед нами из социальных сетей или журналов, усовершенствованы при помощи пластических хирургов, или, по крайне мере, фотошопа.

Проработка страхов

Внимание! Для того чтобы понять по какой причине вы стесняетесь своей внешности, необходимо взять листок бумаги и ручку. Разделите лист на несколько частей.

В первую колонку стоит выписать все свои плюсы, во вторую – минусы. Пройтись как по одной, так и второй колонке нужно вдумчиво и не спеша.

После прочтения каждого пункта стоит поразмышлять, «что мне делать с этим?», «как можно бороться с комплексом»?

Задание нужно выполнять до тех пор, пока вы не найдет первопричину и источник проблемы. В случае, если техника не работает для вас, следует обратиться к грамотному психологу, который путем беседы и практик поможет в решении данного вопроса.

После того, как проделана работа с точки зрения психологии, важно браться за изменение себя на всех уровнях:

Кожа

Видео:Что делать, если девушка стесняется.Скачать

Она должна быть идеальной! Стоит потратиться на дорогие средства, которые способны вернуть коже лоск, убрать прыщи и прочие недостатки. Подобрать подходящую косметику именно для вашей кожи поможет косметолог.

pexels.com

Фигура

Совершенствовать тело можно в спортзале или дома. Держать его в тонусе нужно в любое врем года, совмещая с правильным питанием и уходом в домашних условиях.

Устранение врожденных или приобретенных дефектов

Устранение проблемы заикания, видимых шрамов, внешних дефектов облегчит вашу жизнь и поднимет самооценку.

Работа перед камерой

В данном случае, камера –это ваш друг. Запишите маленький ролик, который позволит вам адекватно оценить себя со стороны и поможет понять, над чем стоит работать. Может дело не во внешних факторах?

Как перестать стесняться и робеть: 10 проверенных способов

Ох уж эта застенчивость и стеснительность. Знали бы вы, сколько планов она мне порушила, сколько мечт оставила несбывшимися… Среди них и несостоявшаяся поездка в Америку, и загубленная танцевальная карьера. К счастью, этот список не пополняется уже много лет, потому что мне удалось победить своего главного врага.

Подозреваю, что и у вас есть такой список, заглядывать в который горько и больно. Предлагаю наконец поставить в нем точку и больше к нему не возвращаться. Я расскажу вам, как перестать стесняться и обрести уверенность в общении с людьми.

Причины стеснительности могут быть разные. Страдают ей люди с определенным типом характера – тревожные, мнительные, чувствительные. Зачатки стеснительности закладываются еще в детстве, а в школе расцветают пышным цветом.

Ребенок начинает замыкаться в себе, если не чувствует понимания и поддержки со стороны родителей. Со временем ситуация усугубляется, человек начинает стыдиться себя и испытывать страх перед социальными контактами.

https://www.youtube.com/watch?v=QNFCWy4lbRE

К счастью, избавиться от этой особенности или хотя бы снизить ее выраженность может каждый. Но для этого придется серьезно потрудиться. Следуйте советам психологов и выполняйте упражнения из нашей статьи, и вы научитесь контролировать свою стеснительность.

Выходите из зоны комфорта

Зона комфорта – это болото, в котором могут утонуть все таланты и мечты человека. Если не покидать ее время от времени, вас ждет апатия и деградация во всех сферах жизни. Для замкнутых, слишком скромных людей зона комфорта заканчивается там, где начинается взаимодействие с другими людьми. То есть она сама по себе очень узкая и тесная. Если сидеть в ней безвылазно, можно сойти с ума.

Если вы боитесь общаться, значит, именно это вам и нужно делать как можно чаще. Если вы стесняетесь выступать на публике, придется начать это делать вопреки своему дискомфорту. Да, это невероятно сложно. Но результат того стоит.

Больше общайтесь

Было бы здорово сначала перестать быть стеснительным, а потом уже отправляться в мир людей обновленным и уверенным. Но, к сожалению, это невозможно. Стеснительность – это не порча, которую можно снять, сходив к гадалке. Это неразвитый навык социального общения, развить который можно только в процессе.

Поэтому общения не избежать. Более того – вы должны позаботиться о том, чтобы в вашей жизни его было достаточно. Как минимум в два раза больше, чем сейчас. А вот значимость его нужно снизить.

Стеснительные люди, как правило, слишком много значения придают обычным разговорам. Они могут репетировать телефонные звонки, заниматься скрупулезным анализом прошедших бесед, придумывать сценарии для будущих диалогов.

Станьте немного пофигистом и расслабьтесь. Перестаньте думать о том, какое впечатление вы производите на собеседника. Это поможет вам победить социофобию. Помните – у людей слишком много своих дел, чтобы заниматься оценкой ваших коммуникативных способностей.

Уберите фокус со своих ощущений

Основная проблема всех стеснительных людей – зацикленность на своих переживаниях. Им страшно, некомфортно, тревожно, и они полностью погружаются внутрь себя. А нужно, наоборот, открыть пошире глаза и направить фокус внимания вовне.

Интересуйтесь людьми вокруг, задавайте вопросы, удивляйтесь. Делайте это искренне и с удовольствием. Тогда вы начнете получать положительную обратную связь, и ваша уверенность будет расти.

Проанализируйте ситуации, в которых вы испытываете смущение

Приготовьтесь на время стать аналитиком и заняться поиском причинно-следственных связей. Вспомните ситуации, в которых вы чаще всего испытываете стеснение. Почему это происходит именно в эти моменты? Выделите факторы, которые влияют на степень вашего дискомфорта.

Например, ваше слабое место – общение с незнакомыми людьми. Однако, если вы перед этим мысленно произнесете ободряющие слова, вам бывает проще преодолеть внутренний барьер.

Другой пример – вы девушка и испытываете стеснение, находясь в компании своего парня. Но если при этом играет ваша любимая музыка, вы расслабляетесь и становитесь увереннее.

Ищите подсказки, которые дает вам подсознание, и учитесь пользоваться ими. Порой незначительные на первый взгляд мелочи способны творить чудеса.

Будьте опрятны

Мятая одежда, дырка на колготках, носки не первой свежести – эти и подобные вещи заставляют нас нервничать в процессе общения. Если хотите стать увереннее, устраните все проявления неопрятности. В вашем образе не должно быть ничего, что может выдать в вас неряху.

Это касается не только внешнего вида, но и запаха. Позаботьтесь о том, чтобы от вас всегда приятно пахло. Только не переборщите с парфюмом, иначе получите обратный эффект.

Снимите с себя ответственность

Перестаньте брать на себя ответственность за мысли, чувства, состояния других людей. Позвольте им думать о вас все, что они посчитают нужным. Позвольте им быть грустными, усталыми, скучающими в вашем присутствии. Не нужно искать причину в себе и вешать на себя ярлык скучного в общении человека. Возможно, эти состояния никак не связаны с вами.

https://www.youtube.com/watch?v=M0fKXpr1PdM

Видео:Как НЕЛЬЗЯ Вести Себя с Девушкой (6 ЗАПРЕТОВ)Скачать

Гиперответственность делает вас нервным и тревожным, из-за этого пропадают легкость и спонтанность в общении. Не создавайте сами себе проблемы из воздуха, и вам не придется тратить силы на их решение.

Берите пример с уверенных в себе людей

Когда мы пытаемся изменить модель поведения и уйти от привычных шаблонов, нам бывает нужен ориентир. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, не обремененными излишней стеснительностью. Как они себя ведут? Как разговаривают? О чем думают? Первое время можете даже копировать их, пока не выработаете новые привычки.

За образец можете взять кого-то из своих знакомых, публичный людей, персонажей кино. Каждый раз, когда застенчивость пытается вмешаться в ваши планы, подумайте, как бы действовал ваш “кумир”.

Специально для парней у нас есть статья “Как перестать стесняться девушек”. Обязательно прочитайте ее.

Заведите новое хобби

Новые занятия расширяют привычный круг общения. Начните заниматься чем-то интересным и полезным: играть в интеллектуальные игры, ходить в походы, изучать иностранные языки. Выбирайте занятия, предусматривающие взаимодействие с людьми. Психологи утверждают, что во время общения по поводу общего дела гораздо легче преодолеть стеснение и скованность.

Отстаивайте свои интересы

Ни в коем случае не позволяйте людям пользоваться вашей застенчивостью. Если кто-то слишком наглый пытается нарушить ваши интересы, ставьте его на место. Каких бы моральных усилий вам это ни стоило. Иначе чувство досады и разочарования будет еще долго мучить вас.

Это касается обыденных, всем знакомых ситуаций. Когда кто-то пытается влезть без очереди, когда вам предъявляют необоснованные претензии, когда пытаются занять ваше место.

Если вам удастся осадить наглеца, вы получите 100 очков к своей уверенности. В следующий раз вам будет гораздо проще выйти победителем из конфликтной ситуации.

Если девушка стесняется парня: о чем это говорит?

Стеснение, стыд, избегание — плохой признак. Женщинам свойственно демонстрировать «парность», гордиться «личным» мужчиной. Девушка стесняется, испытывает страх появляться с парнем на приятельских посиделках, если кавалер имеет выраженные сложности с алкоголем. Кому понравится тащить домой бездыханный организм, ловить по клубу тело, жаждущее крови, приключений?

Привычка поучать, критиковать, ставить себя выше окружения — причина, почему леди избегает бывать вместе среди друзей. Мужчина, позволяющий грубое, пренебрежительное обращение к партнерше, нелестные эпитеты, откровенное разглядывание, неудобные вопросы, раздевание глазами других женщин, флирт, знакомства, не должен удивляться, почему избранница стесняется появляться с ним на людях.

Почему девушка стесняется парня: 5 причин

Самые распространенные причины, по которым леди не хочет появляться в обществе молодого человека:

1. Принадлежность к разным социальным слоям общества. Дочь богатых родителей, учащаяся в престижном дорогом институте, раскатывающая на иномарке, легко отдающая пару тысяч за чашку кофе, может комплексовать, что избранник беднее приятелей, однокурсников. Если она сама стоит ступенью ниже парня, девушку может смущать личная финансовая несостоятельность на фоне модно одетых, ухоженных подруг приятелей, коллег парня.
2. Неформальность. Сама девушка влюбилась в разрисованное с головы до пят татуировками тело, забористые выражения ласкают слух «тургеневской барышни», воспитанной на классической музыке, поэзии серебряного века, но в ее среде экстремальный внешний вид, поведение не является нормой, порицается.
3. Пренебрежение гигиеной, модой. Сложно объяснить подружкам, что Вася классный специалист-компьютерщик, немного с левой резьбой, поэтому голову моет в полнолуние, а Петя считает, что мир задыхается от химии, поэтому категорически избегает геля, дезодоранта, покупок одежды.
4. Стремится оставить союз тайной. Девушка не стремится афишировать «занятость», ожидая прозрения прекрасного принца, удобный случай «достойного» знакомства.
5. Леди имеет в анамнезе обширный список «жертв», павших на любовном фронте, не желая показаться ветреной, доступной, распущенной, доступной, предпочитает держать общество в неведении. Сомневается в искренности, долговременности чувств, замалчивает их, чтобы не портить репутацию.

Читать еще ►  Характер человека по форме носа: что расскажет он о владельце?

Начать спрашивать напрямую бесполезно. Стеснительность, боязнь обидеть помешают откровенному диалогу. Прояснить ситуацию проще проведя анализ, куда она отказывается ходить вместе, кого стремиться исключить из круга общения.

https://www.youtube.com/watch?v=irwSS9xKc8Q

Может девушка опасается знакомить любимого с коварной приятельницей, не гнушающейся «попастись на чужом поле», опасаясь измены, предательства.

Что делать, если девушка стесняется меня

Оптимальный вариант — зайти издалека. Спросить совета по перемене имиджа. Каким ей будет приятно видеть своего сердечного друга. Можно попросить пройтись по магазинам для обновления гардероба. Внимательно приглядевшись какие вещи она долго рассматривает, предлагает примерять, легче понять, что нравится девушке.

За чашкой кофе в торговом центре разговор про внешность будет казаться естественным, органичным. Сделать определенные выводы несложно, обратив внимание на ее гардероб.

Скорее всего, та что предпочитает деловой стиль, шпильку, классические цвета захочет видеть рядом солидного молодого человека, а любительница спортивных костюмов, кроссовок, пуховиков перестанет комплексовать рядом с парнем в джинсах вместо брюк и белой рубашки.

Прекрасный вариант провести разведку — опросить доверенных лиц (друга, маму, сестру). Возможно они без лишних реверансов сообщат, что борода не идет к такому типу лица да и стрижку со времен первого класса можно было бы сменить. Полезно записать свою речь на диктофон, попросить кого-то поснимать видео в «случайное» время. Проанализировать слова-паразиты, позу, движения.

Чего мужчине делать не стоит?

Не нужно устраивать скандалов, упрекать ее в стеснении. Если она себя ведет подобным образом, значит есть проблема (ну или девушка так считает), а криком проблемы не решаются. Бессмысленно устраивать обиды, шантажировать разрывом, уходом. Не стоит появляться внезапно в местах, куда она ушла одна.

Конечно, отправиться в клуб, понаблюдать со стороны за проведением досуга любимой, если подобное поведение не претит моральным устоям парня, не возбраняется. Но не нужно выскакивать чертиком из табакерки с криками: «Не ждали, а вот и я!».

Читать еще ►  Как распознать нарцисса и научиться управлять им?

Если отношения пары доверительные, честные, искренние, стоит попытаться поговорить. Без упреков, обвинений, начистоту ( Ты меня стесняешься? Чем вызнано поведение, чем я могу исправить ситуацию, чтобы ты могла гордиться, кайфовать от совместного времяпрепровождения?)

Игнорировать проблему опасно. Девушка, избегающая посещать «культурные мероприятия» с избранником находится в незавидном положении. Ей хочется чаще бывать с любимым, но не хочется быть запертой стенами дома. Люди — социальные существа, нуждающиеся в свежих впечатлениях, эмоциях.

Проживать яркие моменты вдвоем полезно для развития, укрепления отношений, большое количество общих друзей, приятных воспоминаний формируют стойкий интерес пары друг к другу. проводя много времени по отдельности, влюбленные увеличивают вероятность разрыва.

Застенчивая девушка

Девушка становится стеснительной под воздействием факторов – наследственной предрасположенности, влияния внешней среды, особенностей воспитания.

В психологии застенчивость часто ассоциируется со скромностью и рассматривается как положительное свойство характера.

Однако это качество препятствует достижениям индивида в любой сфере, в том числе в профессиональной деятельности и личных отношениях.

Характеристика состояния

Девочка, которая стесняется, чаще вызывает чувство жалости, сострадания и умиления. Робость, граничащая с трепетностью, ассоциируется с беззащитностью.

У большинства мужчин подсознательно появляется потребность защищать и опекать такую девушку. Однако возможность заполучить собственного Робин Гуда – это единственный плюс излишней робости.

Видео:ЧЕГО СТЕСНЯЮТСЯ КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ?Скачать

В англо-саксонском словаре определение «застенчивый» трактуется, как малодушный человек, трус, который испытывает страх при малейшей опасности.

https://www.youtube.com/watch?v=ERrHHJF5sWg

Психологи утверждают, первое, что нужно сделать, если девушка стесняется парня – улыбнуться. Улыбка спровоцирует ответную доброжелательную реакцию, что поможет «растопить лед». Другие полезные приемы – сосредоточиться на собственных достоинствах и преимуществах, напомнить себе, что человек не может нравиться всем, поэтому не нужно искать одобрения и ждать похвалы от каждого встречного.

Перспективы излишне скромного человека сводятся к сохранению уже имеющегося уровня материального достатка и карьерных притязаний.

Такие люди не занимают руководящих должностей, не бывают лидерами, ограничивают свои интересы узкими бытовыми и должностными обязанностями.

Чувство неудобства и неловкости, возникающее в присутствии других людей, в любых социально-бытовых ситуациях, мешает адекватно оценивать обстоятельства, анализировать проблему и принимать решение.

Застенчивая девушка – это такая, какая не станет заниматься делом, которое ей нравится, вызывает интерес, предпочитая сохранить статус неприметной участницы вечеринки под названием жизнь. Страх выглядеть смешной и неуклюжей, внутренняя скованность, неловкость – сдерживающие факторы, которые не дают развиваться талантам и препятствуют целенаправленному движению вперед.

Застенчивость как психологическое состояние характеризуется ощущением внутреннего напряжения, дискомфорта, тесно коррелирует с физиологическими процессами – вегетативной дисфункцией и психомоторными реакциями. Такие люди, пребывая в состоянии психологического напряжения, обычно краснеют или бледнеют, сильно потеют, у них ускоряется сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным.

Они избегают спонтанного поведения, потому что любые нестандартные ситуации провоцируют психосоматические реакции – тошноту, общую слабость, головокружение, дрожание конечностей, болезненные, неприятные ощущения в эпигастральной зоне и в области живота. Если девушка стесняется, ее поведение характеризуется такими чертами, как молчаливость, блуждающий, опущенный взгляд, тихий, приглушенный голос, скованные, ограниченные по скорости и амплитуде движения.

Смущенная девушка избегает смотреть прямо в глаза собеседнику, ей тяжело четко формулировать фразы. Если девушка при разговоре смущается при отсутствии реальных причин для подобных ощущений, оба собеседника чувствуют себя неуютно. Такое общение приятным и позитивным не назовешь, что обычно предопределяет его скоротечность. Основные проявления застенчивости:

1. Трудности при налаживании и поддержании коммуникативных связей.
2. Ухудшение социальной адаптивности.
3. Повышение сензитивности (чувствительности) при контактах с другими людьми.

Причины стеснительности связывают с внутренней незащищенностью, когда человек боится быть отвергнутым окружающими. Существенное влияние на развитие комплекса оказывают факторы – застенчивость родителей, особенности воспитания (авторитарный тип, гиперопека, постоянные упреки и наказания, способствующие формированию комплексов и чувства неполноценности).

Другие исследователи усматривают связь между застенчивостью и внутренними конфликтами, ощущением неблагополучия, приобретенным страхом перед социальными стимулами. Стеснительная девочка испытывает трудности при инициации и поддержании доверительного общения.

Межличностное общение приобретает видимые черты доверительности.

Однако при пристальном рассмотрении выявляются устойчивые противоречия между чувством доверия в паре и другими влияющими на общение факторами – психологической напряженностью, фрустрацией (состояние, предполагающее недостижимость желаний, отсутствие условий для удовлетворения потребностей), пониженной самооценкой застенчивой девушки. Признаки того, что барышня стесняется:

• Локомоция (совокупность согласованных движений), построенная по принципу приближение-удаление, отражающая борьбу противоречивых чувств и стремлений.
• Эмоциональный дискомфорт при общении.
• Страх перед публичными выступлениями.
• Избирательность при налаживании коммуникативных связей (предпочтение общения со знакомыми людьми, избегание контактов с посторонними).

Если парень или девушка постоянно стесняются, последствия подобного поведения выражаются в добровольной социальной изоляции, что в свою очередь блокирует возможность приобретения опыта общения. Переживания по поводу одиночества могут спровоцировать тревожное расстройство или депрессивное состояние.

Как общаться

Если девушка стесняется парня, который ей нравится, молодому человеку придется брать инициативу в свои руки. Отношения с постоянно смущающейся девушкой могут быть счастливыми и успешными, если удастся создать при общении комфортную, уютную психологическую атмосферу. Что сделать:

1. Принять особенности ее личности без условий и оговорок. Учитывать, что она любит тишину и сосредоточена в основном на собственном внутреннем мире. Она не нуждается в разговорах, громкой музыке или шумных развлечениях. Чтобы быть счастливой, ей достаточно присутствия рядом близкого человека.
2. Оценить ее желание общаться с вами. Таким людям нелегко дается общение с посторонними. Если для вас она делает исключение, значит, вы интересны и привлекательны для нее.
3. Быть терпимым и терпеливым. Чем дольше длится общение, тем ближе вы становитесь. Одновременно уменьшается вероятность случайно ее смутить.
4. Для свиданий и встреч выбирать соответствующие места, где спокойная обстановка и мало людей. Оптимальные варианты: прогулка по парку или пустынному пляжу, экскурсия в музей, галерею искусств, ужин в небольшом, уютном кафе или дома.
5. Не спешить знакомить со всеми друзьями и членами семьи. Лучше постепенно вводить в ее жизнь новых людей, дать ей привыкнуть к новому статусу и наличию новых знакомых.
6. Спрашивать ее о чувствах, мыслях, переживаниях, не настаивая на ответах, если она не хочет говорить. Искренне рассказывать о своих ощущениях и эмоциях, показывая, что вы ей доверяете. Интересоваться занятиями, которым она посвящает свободное время. Эти приемы помогут сблизиться, лучше узнать и понимать друг друга.

Если мужчина стесняется своей девушки, возможно, обоим стоит задуматься о разрыве отношений и поиске нового партнера. Обычно подобные ощущения возникают, если его не утраивает манера поведения, черты характера или особенности внешности девушки.

Нужно разобраться в себе и понять, насколько желание близко общаться с этим человеком пересиливает неприятные чувства от его недостатков. Возможно, следует поговорить с девушкой и попросить ее вести себя иначе, объяснив причины своей просьбы.

Способы измениться

Если девушка стесняется, ей трудно выражать собственное мнение. Таким людям свойственны черты: аутистичность (предпочтение внутреннего мира внешнему), отчужденность, интровертность (особенность личности настраиваться на восприятие внутреннего мира).

Если девушка стесняется парня – это значит, что ей нелегко строить отношения. Психологи советуют бороться с застенчивостью, которая препятствует достижению внутренней гармонии и семейного счастья. Приемы, которые помогут сохранять спокойствие, даже если девушка очень стеснительная и неуверенная в себе:

1. Тактильный контакт. Простое рукопожатие с человеком, с которым предстоит общаться, уменьшит проявление чувства неловкости и понизит уровень страха.
2. Зрительный контакт. Если трудно смотреть прямо в глаза собеседнику, нужно немного сместить взгляд, направив его на другую область лица, к примеру, на рот. В этом случае собеседнику будет казаться, что вы внимательно вслушиваетесь в каждое слово, что поможет создать атмосферу взаимопонимания.
3. Передача инициативы. Если от растерянности вы не знаете, как отвечать на вопросы, и опасаетесь необдуманно наговорить лишнего, переложите ведущую роль в разговоре на плечи собеседника. Для этого нужно самой задать наводящие вопросы и изредка вставлять в его монолог фразы, поддерживая видимость двухстороннего контакта. Пока собеседник будет рассказывать о своих интересах, увлечениях, планах, вы успокоитесь и приведете в порядок мысли.
4. Отвлечение внимания. Если испытываете чувство неловкости, сосредоточьтесь на своей осанке, распрямите плечи, приподнимите подбородок. Подобные манипуляции отвлекут от тревожных мыслей, которые вызывают растерянность и смущение.
5. Эффект зеркального отражения. Если не можете подобрать позу при общении, нервно теребите пальцами ручку сумки или скомканную салфетку, присмотритесь к собеседнику и скопируйте его положение тела.

Если стесняешься парня, психологи рекомендуют перед свиданием делать дыхательные упражнения, съесть фрукт, протеиновый батончик, горсть орехов или выпить йогурт, что поможет почувствовать себя в безопасности.

Пища – источник энергии и одновременно стимул для получения удовольствия, положительных эмоций.

Поступление пищи в желудок провоцирует ускорение продукции эндорфинов, так называемых гормонов счастья, что ассоциируется с ощущением защищенности и душевной гармонии.

https://www.youtube.com/watch?v=SJXN-K0-bqw

Чрезмерная стеснительность – черта характера, которая осложняет процесс общения и достижения поставленных целей, становится причиной провальных собеседований и неудачных презентаций.

Что делать, если парень/девушка стесняется?

Застенчивые девушки в наше время большая редкость, в принципе, как и застенчивые парни. Однако и те, и другие все же встречаются. Многие думают, что начинать отношения с такими людьми очень сложно, а порой и практически невозможно. Это в корне неверный подход. Застенчивые люди просто немного по-другому воспринимают окружающих, но завоевать их доверие — значит завевать их самих.

Но обо все по-порядку.

Что делать если девушка стесняется?

Застенчивость — это не плохая черта для девушки. Напротив, если вы хотите себе в избранницы тихую и скромную натуру, то застенчивая девушка будет неплохим вариантом. Главное не давите на нее, не спешите, дайте ей время привыкнуть к вам — и тогда награда в виде ее внимания не заставит вас долго ждать.

Итак основные моменты при общении с застенчивой девушкой:

1. Принимайте ее такой, какая она есть. Застенчивые люди, как правило очень тихи и скромны. Они зациклены на своем внутреннем мире, и их в меньшей степени волнует то, что происходит снаружи. Но помните, что из всех правил есть исключения, и как говорится: «В тихом омуте черти водятся». Как правило это выражение всегда работает, и если девушка тиха и скромна в обществе, это совсем не значит, что такова она будет в семейной жизни, скорее наоборот, вас ждет сюрприз.
2. Терпение, терпение и еще раз терпение. Как правило, застенчивые девушки ооочень неохотно допускают в свое окружение посторонних людей. Ведь приблизить кого-то — значит открыть перед ним весь свой внутренний мир, а это ох как непросто для такого типа людей.
3. Назначайте свидание в тихих уютных местах, где не будет большого скопления народа, и где вы можете спокойно поговорить и узнать друг друга получше.
4. Попытайтесь узнать о ее увлечениях и интересах и разделите их с ней. Возможно она любит далекие прогулки на велосипеде или занимается каким-либо творчеством. Проявите интерес к ее занятиям, и вы почувствуете, как стеснение уходит. Она будет чувствовать себя комфортно, находясь в своей тарелке.
5. Постарайтесь не сразу вывалить на нее всех ваших родственников и друзей. Знакомьте со всеми постепенно. Ведь для застенчивого человека лишь одна мысль о знакомстве с ними может вызвать жуткий страх и панику.

Не пропусти:  Совместимость знаков Весы + Близнецы в любви и работе

Запомните!

Завоевать расположение стеснительной девушки достаточно сложно, но можно. Стройте с ней лишь доверительные отношения, помогите ей узнать вас получше и тогда она вознаградит вас любовью и заботой сполна. Лишь вы станете центром ее маленькой вселенной.

Что делать если стесняется парень?

Видео:Всем парням, которые боятся иметь лучшую девушкуСкачать

Конечно застенчивость принято считать чисто женской чертой характера. Однако это далеко не так. В современном мире все чаще можно встретить и парней, обладающих такой особенностью. Что делать девушке в таком случае — вопрос сложный.

Давайте разберемся во всем по порядку. Существует несколько различных ситуаций, в которых это может произойти. Первая и, пожалуй, самая распространенная — парень стеснятся общаться с вами.

И вторая, парень стесняется показывать вас своим друзьям и знакомым.

Начнем разбираться со второй ситуации. У вас все прекрасно и идеально. отношения складываются как нельзя лучше, но лишь до тех пор, пока в них не появляются близкие и друзья.

В таких ситуациях парень начинает становиться суетливым, нервным, взбудораженным, пытается сокрее покинуть некомфортную обстановку, а может вообще сделать вид, что вы его девушкой вовсе не являетесь. Причина такого поведения заключается в следующем. Молодой человек просто катастрофически зависим от мнения окружающих его людей.

И возможно, вы просто немного отличаетесь от тех канонов и стандартов, которые в его компании приняты. Тут есть несколько вариантов развития дальнейшей ситуации:

1. Вы просто напросто за его спиной пытаетесь наладить отношения с его друзьями и близкими.
2. Вы терпите такое его поведение и ждете, что все наладится само (считайте это безвыходная ситуация).
3. Вы просто напросто ставите вопрос ребром. Если он действительно считает себя мужчиной, а мужчина — это в первую очередь защитник своей женщины, и если он ее по-настоящему любит, то никому не позволит осмеивать ее и говорить про нее какие-либо нелицеприятные вещи.

Не пропусти:  Совместимость знаков Овен+Телец в браке, дружбе и на работе

И первая ситуация, когда парень стыдится себя сам. Причем, что в первом, что во втором случае виной всему так называемый комплекс неполноценности. Прежде чем подойти к понравившейся девушке, парень оценивает себя и свои силы. Застенчивый парень сразу же начинает испытывать страх, что она ему откажет, или поставит его в какое-то неловкое положение.

https://www.youtube.com/watch?v=uEHF3JhpwiA

Если видите, что понравившейся вам молодой человек именно такой, то здесь есть только один вариант взаимоотношений — сделать первый шаг самой.

Подойдите и поговорите с ним первая. Конечно в нашей стране принято, что мужчина должен делать первый шаг, но очнитесь, на дворе XXI век и если вы будете первой, никакой катастрофы не случится. Такой парень в последствии будет носить вас на руках, а вы поможете стать ему увереннее и справиться с этой никому не нужной застенчивостью. Все в ваших руках, дерзайте!

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных методов

Начинать решать проблему лучше с анализа. Поэтому не поленитесь вспомнить и записать все ситуации, в которых вы чувствуете стеснение. Будьте предельно конкретны. Вместо «разговор с людьми» укажите, о каких именно людях идёт речь: о незнакомцах, представителях противоположного пола или о тех, кто имеет власть.

Когда вы раскладываете проблему на части, она уже представляется более решаемой.

Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства (скорее всего, звонок незнакомцу вызывает меньше тревоги, чем выступление перед аудиторией).

В дальнейшем этот список можно использовать как план по борьбе с застенчивостью. Начав с малого, вы будете преодолевать всё более трудные для вас ситуации. И с каждой новой победой ощущение уверенности будет расти, а застенчивости, соответственно, уменьшаться.

2. Зафиксируйте свои сильные стороны

Ещё один список, который поможет вам в битве со стеснением, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости — в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).

Попробуйте найти оборотную сторону даже у недостатков. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.

3. Определитесь с целью

Любое действие становится куда более эффективным, когда оно целенаправленно. Понятно, что постоянное смущение мешает жить, но нужно объяснить себе, чем конкретно оно мешает именно вам. Не исключено, что сформулированная цель станет толчком для преодоления старой проблемы.

Несмотря на то, что я выступаю, пишу и веду радиошоу, в душе я интроверт. Но как глава компании я должен был говорить о наших продуктах и услугах. Это требовало, чтобы я выбрался из своей раковины и донёс послание миру.

Я преодолел застенчивость, поняв, что только я могу обеспечить правильную подачу своего сообщения. После осознания этого факта я предпринял шаги, чтобы облегчить для себя публичные выступления и знакомства с новыми людьми.

Эрик Холцклоу (Eric Holtzclaw)

4. Тренируйтесь

Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.

• Перепрограммируйте себя. Представьте, что ваша стеснительность — это программа в мозгу, которая запускается в ответ на определённые ситуации, и вы, как пользователь компьютера, в силах повлиять на этот процесс. Попробуйте пойти от обратного и совершать действия, противоположные тем, к которым вы привыкли. Хочется забиться в угол на вечеринке? Отправляйтесь в самую гущу событий. Поймали себя на мысли, что в разговоре занимаете позицию глухой обороны? Попытайтесь задать собеседнику несколько вопросов.
• Разговаривайте с незнакомцами. Попробуйте хотя бы раз в день говорить с одним незнакомым человеком (лучше со случайным прохожим). Скорее всего, вы больше никогда его не увидите, так что смело оттачивайте на нём навыки общения.
• Вообще больше общайтесь. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступать в контакт с людьми. Рассказывайте шутки, соглашайтесь на выступления, здоровайтесь с теми, кого часто встречаете, но никогда не приветствуете.
• Разогревайтесь перед важным разговором. Хотите заговорить с каким-то конкретным человеком на вечеринке, но боитесь к нему подойти? Потренируйтесь на присутствующих, которые вызывают меньше стеснения. Если речь идёт о знакомстве, попробуйте сказать им всё то, что планируете произнести перед нужной персоной. После такой репетиции заговорить будет проще.
• И всегда готовьтесь к публичному выступлению. Но не ограничивайтесь только лишь повторением речи. Визуализируйте свой будущий успех у аудитории. Это придаст уверенности.

5. Сфокусируйтесь на других

Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план.

6. Пробуйте новое

Выходите из зоны комфорта. Во-первых, этот шаг положительно скажется на вашей самооценке, во-вторых, разнообразит вашу жизнь. Можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. Ещё один отличный вариант — мастер-классы по импровизации. Такие занятия помогают раскрепоститься.

7. Следите за языком тела

Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.

8. Пореже говорите «нет»

О важности слова «нет» сказано немало. Но стеснительным людям, наоборот, стоит его избегать. Их отказ (выраженный как словом, так и действием) часто продиктован страхом перед неизвестностью и необоснованной боязнью позора. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить «да» тем возможностям, которые преподносит жизнь.

9. Учитесь управлять тревогой

Некоторые физиологические реакции, связанные с застенчивостью, преодолеть очень непросто. Кто-то начинает заикаться, кто-то — бурно краснеть или забывать самые простые слова. Остановить это одним усилием воли почти невозможно. Справиться с проблемой поможет умение быстро расслабляться, например, с помощью глубокого дыхания.

https://www.youtube.com/watch?v=ZwSaDRG1wnI

Видео:Как предложить девушке встречаться если стесняешьсяСкачать

Вот ещё несколько статей, которые поднимут ваши навыки управления тревогой на новый уровень:

10. Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Даже если окружающие замечают ваше стеснение, делайте вид, что это случайность, говорите о нём легкомысленно, а не как о серьёзной проблеме.

Начинаете краснеть? Скажите, что это особенность вашего организма, а не реакция на стресс. И никогда не характеризуйте себя перед незнакомцами как стеснительного человека.

Позвольте им составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.

Видео

Как Никогда Не Молчать в Общении с Девушкой (5 Трюков)Скачать

Что делать, если девушка очень стеснительная, стесняется парня? Как вести себя со стеснительной де.Скачать

Как понять, что ты нравишься девушке? Просто следи за ЭТИМ!Скачать

КАК ПОНЯТЬ ЧТО НРАВИШЬСЯ ДЕВУШКЕ? 10 ПРИЗНАКОВ ЧТО НРАВИШЬСЯ ДЕВУШКЕ. ВастиковаСкачать

Вот как ведет себя женщина, когда хочет добиться мужчинуСкачать

ЯВНЫЕ ПРИЗНАКИ, ЧТО ВЫ НЕ НРАВИТЕСЬ ДЕВУШКЕСкачать

Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность? Джордан Питерсон лекция!Скачать

Как понять что девушка в тебя влюбилась. 15 признаков того что девушка тебя любитСкачать

Как понять что ты НЕ НРАВИШЬСЯ девушке? Топ 10 признаков что не нравишься девушкеСкачать

6 признаков ,что девушка в вас тайно влюбленаСкачать

Как Избавиться от СоциофобииСкачать

Pov- девушка стесняется своих месячных 🩸 Автор -Таня Яста 💗Скачать

Она пытается тебя соблазнить [женские намеки] 21 признак, что девушка тебя хочетСкачать

ТОП-5 способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего телаСкачать